Die erfahrene Zahnärztin und Kieferorthopädin Mandy Scheunchen erklärt, was man über Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) wissen sollte, wie Schmerzen im Kiefergelenk entstehen und wie Betroffene diese Beschwerden nachhaltig lindern können

Fundierter Rat der Expertin

Viele Menschen leiden unter morgendlichen Kiefer- oder Gesichtsschmerzen, Verspannungen, Schwindel oder Tinnitus. Die Ursache solcher Beschwerden liegt häufig im sensiblen Zusammenspiel von Zähnen, Muskulatur und Kiefergelenk.

Dr. med. dent. Mandy Scheunchen zeigt im neuen Kompakt-Ratgeber mit vielen leicht umsetzbaren Tipps, wie sich der Kreislauf aus Stress, Fehlbelastung und Schmerz durchbrechen lässt. Sie erklärt anschaulich, wie das Kausystem funktioniert, warum mit den Zähnen geknirscht wird und welche Selbsthilfemaßnahmen wirklich wirksam sind – von einfachen Dehn- und Entspannungsübungen bis hin zu Massagetechniken, kieferfreundlicher Ernährung und besserer Schlafhygiene.

Ihr Buch vermittelt fundiertes, praxisnahes Wissen über die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) und das Kausystem – ein oft unterschätzter Bereich, der das Wohlbefinden stark beeinflusst. Außerdem erfahren Betroffene, wann Aufbissschienen, Physiotherapie oder Osteopathie helfen und wie Mentaltechniken, z. B. Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, zu innerer Ruhe führen.

Buch und Audio-Übungsprogramm in perfektem Zusammenspiel: Scheunchens Kompakt-Ratgeber ist ideal für alle, die ihre Beschwerden und das Phänomen CMD verstehen wollen. Er erklärt die Zusammenhänge und zeigt Behandlungswege auf. Das Audio-Übungsprogramm (als MP3-CD oder Download) ist der praktische Begleiter. Es eignet sich für Menschen, die direkt ins Tun kommen möchten – sei es abends im Bett zum Runterfahren oder um sich durch die geführten Meditationen und Übungen aktiv etwas Gutes zu tun. Beide Werke ergänzen sich perfekt, können aber auch wunderbar unabhängig voneinander genutzt werden.

Mögliche Fehlfunktionen des Kausystems

Das menschliche Kausystem ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener anatomischer Strukturen. Es dient nicht nur dem Kauen und Zerkleinern der Nahrung, sondern spielt auch eine zentrale Rolle bei der Sprachbildung und Stabilisierung des Kopf-Hals-Bereiches. Damit es seine vielfältigen Aufgaben erfüllen kann, arbeiten mehrere Strukturen eng und präzise zusammen. Wenn eine dieser Strukturen ins Ungleichgewicht gerät, kann das gesamte System instabil werden. Fehlstellungen der Zähne, Zahnverlust oder ein schlecht angepasster Zahnersatz, Schäden an Kiefergelenk und Kaumuskulatur sowie Fehlhaltungen von Wirbelsäule und Zunge, aber auch psychischer und emotionaler Stress können zu Schmerzen, Verspannungen und Überlastungen führen, die Funktionalität und Lebensqualität einschränken.

Unter der „Craniomandibulären Dysfunktion“, kurz CMD, versteht man eine funktionelle Störung des Kausystems, die das Zusammenspiel von Kiefergelenken, Kaumuskulatur und Zähnen betrifft und den gesamten Körper beeinflussen kann. Für eine erfolgreiche Therapie und die Verbesserung der Lebensqualität ist nach Auffassung der Autorin ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl physische als auch psychische Aspekte einbezieht, von entscheidender Bedeutung.

Für dauerhafte Besserung: „In meiner Praxis sehe ich täglich, dass Schienen und zahnmedizinische Behandlungen bei CMD zwar kurzfristig wirken, aber für die langfristige Besserung eine Entspannungsroutine für die Muskulatur aufgebaut werden sollte“, erklärt Mandy Scheunchen. Gemeinsam mit Abbas Schirmohammadi hat sie daher Übungen entwickelt, welche die Muskulatur nachhaltig beruhigen und den Stresskreislauf unterbrechen können – „und das auch schon bei Kindern, die in der CMD-Therapie oft übersehen werden, aber sich ebenso durch den Tag beißen müssen wie Erwachsene!“

Therapiemöglichkeiten: den ganzen Körper im Blick

„Kieferprobleme haben selten nur eine Ursache. Meist resultieren sie aus einem Zusammenspiel mehrerer Ursachen: Stress im Alltag, die Körperhaltung oder auch die Art, wie unsere Zähne zusammenbeißen“, weiß Mandy Scheunchen aus langjähriger Erfahrung. Beschwerden sollten daher nicht isoliert, sondern als Teil des gesamten Körpers betrachtet werden. Nur so können Maßnahmen gefunden werden, die wirklich individuell passen und langfristig helfen.

Die Zusammenarbeit verschiedener Disziplinen, insbesondere die Kombination individuell gefertigter Aufbissschienen mit Physiotherapie oder osteopathischen Techniken, hat sich als besonders wirkungsvoll erwiesen. Insbesondere wenn Zahn- oder Kieferfehlstellungen die Ursache oder ein beitragender Faktor zur CMD sind, spielen kieferorthopädische Maßnahmen eine entscheidende Rolle in der Behandlung. Deren Ziel besteht darin, Fehlstellungen zu korrigieren und dadurch die Funktion des Kausystems wiederherzustellen. In vielen Fällen ist außerdem die Zusammenarbeit verschiedener Fachbereiche erforderlich. Physiotherapeuten arbeiten eng mit Zahnärzten, Kieferorthopäden und anderen Spezialisten zusammen, um einen ganzheitlichen Therapieansatz zu gewährleisten. Auch die Ernährung ist im Rahmen der ganzheitlichen Betrachtung von Kiefergelenkbeschwerden ein wesentlicher Faktor.

Dr. med. dent. Mandy Scheunchen Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen. Kompakt-Ratgeber Prävention, praktische Selbsthilfe und Behandlungsempfehlungen. Inkl. zwei geführte Audio-Übungen Mankau Verlag, 1. Auflage Juli 2026 Klappenbroschur, farbig, 11,5 × 16,5 cm, 159 Seiten ISBN 978-3-86374-801-2 14,00 Euro (D) / 14.40 Euro (A) Mehr zum Buch →

Auch erhältlich:

Dr. med. dent. Mandy Scheunchen / Abbas Schirmohammadi
Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen. Das Übungsprogramm
Anleitungen und Meditationen zur gezielten Entspannung der Kiefermuskulatur
Mankau Verlag 1. Auflage Juli 2026
Gesamtlaufzeit ca. 97 Min.
ISBN 978-3-86374-804-3

MP3-CD im Jewelcase mit 8-seitigem Booklet: UVP 18,00 Euro (D/A)
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Download: 12,99 Euro
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