Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen. Das Übungsprogramm

Entlasten Sie Ihren Kiefer – und spüren Sie den Unterschied!

Morgens schmerzt der Kiefer, mittags ist der Nacken verspannt, abends kommt das Kopfweh, und nachts knirschen die Zähne?

Lassen Sie sich von Dr. med. dent. Mandy Scheunchen und Abbas Schirmohammadi helfen: Dieses Übungsprogramm bietet Ihnen Audio-Anleitungen zur gezielten Entspannung der Kiefermuskulatur. Ob Sie die Kaumuskeln, den Nackenbereich oder das gesamte Kiefergelenk ansteuern möchten – Sie können sich genau die Übungen heraussuchen, die Ihnen jetzt guttun.

Anschließend haben Sie die Möglichkeit, mit einer Reihe vielfältiger Entspannungstracks Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und nachhaltig zu entspannen.

Inklusive zweier Fantasiereisen zur Kieferentspannung für Kinder.

PDF-Download Booklet

Das der MP3-CD beiliegende Booklet können Sie → hier als PDF downloaden.

„In meiner osteopathischen Praxis begegnen mir täglich Menschen mit Beschwerden rund um das Kiefergelenk. Umso mehr freue ich mich über einen Ratgeber, der die Zusammenhänge von CMD verständlich erklärt und Betroffenen wirksame Übungen an die Hand gibt. Diese gelungene Buch-/CD-Kombination unterstützt Patienten dabei, ihre Beschwerden besser zu verstehen und aktiv an ihrer Genesung mitzuwirken.“
VIKTORIJA KILIC, Heilpraktikerin, Osteopathin (B.Sc.), Perrin-Practitioner mit Praxen in München und Vaterstetten, Schwerpunkte Kinderosteopathie und Schmerztherapie, https://osteopathie-urem.jimdosite.com

„Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen gehören zu den Beschwerden, die Betroffene im Alltag stark belasten. Der neue Kompakt-Ratgeber der Zahnärztin Dr. Mandy Scheunchen (Mankau Verlag) bietet eine verständliche, praxisnahe Orientierung und hilft dabei, die Zusammenhänge besser zu erkennen. Das Audioprogramm, das sie gemeinsam mit dem Heilpraktiker für Psychotherapie Abbas Schirmohammadi gestaltet hat, ergänzt dies sinnvoll mit konkreten, leicht umsetzbaren Meditationen und Übungen, die den Weg zu mehr Entlastung und Körperbewusstsein unterstützen. Eine empfehlenswerte Kombination für alle, die an Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen leiden oder sich fundiert mit diesem wichtigen Thema auseinandersetzen möchten.“
DR. MED. DOROTHEA SCHLEICHER-BRÜCKL, Teilhaberin und ärztliche Leiterin der „Praxis Schleicher & Brückl“ in München, Schwerpunkte Kinderwunsch und Frauenheilkunde, https://praxis-schleicher.de

„Zähneknirschen wird im klinischen Alltag oft unterschätzt – dabei ist es weit mehr als ein zahnmedizinisches Problem. Die nächtliche Daueranspannung der Kaumuskulatur zieht sich wie ein stiller Stressspeicher durch den gesamten Bewegungsapparat: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Haltungsprobleme – das Symptombild ist vielschichtig und die Betroffenen suchen oft jahrelang nach Antworten. Was mich an dieser Buch/CD-Kombination besonders überzeugt, ist der konsequent ganzheitliche Ansatz: Das Buch liefert den physiologischen Hintergrund und ein breites Spektrum an Behandlungsmöglichkeiten, denn nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Die CD ergänzt das nicht nur, sie erweitert es: Klassische Meditationen und geführte Imaginationsreisen für Erwachsene wie für Kinder sprechen unterschiedliche Zugänge zur Entspannung an. Wer mit klaren Anleitungen besser arbeitet, findet sie hier ebenso wie Menschen, die ihrem Körper über innere Bilder Raum zur Rückmeldung geben möchten. Das ist therapeutisch wertvoll: Bruxismus ist ein Stresssymptom. Entspannung ist kein Luxus – sie ist die Behandlung.“
ELFI RODATOS, Heilpraktikerin für Frauen zwischen Beruf, Familie und Gesundheit, spezialisiert auf Stressbewältigung, Fasten und Naturverbundenheit, Gründerin von „Mehr Leben“, https://elfi-rodatos.de/fachautorin-gesundheit

„Als Physiotherapeutin und Autorin weiß ich, wie wichtig es ist, Menschen nicht nur mit Informationen zu versorgen, sondern sie auf ihrem Weg auch praktisch zu begleiten. Genau das gefällt mir an dieser Kombi aus Buch und CD. Viele Beschwerden im Bereich des Kiefers werden zunächst als rein körperliches Problem erlebt. Gleichzeitig wissen wir heute, wie eng körperliche Anspannung, Stress und unser allgemeines Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Umso wertvoller finde ich einen Ansatz, der Wissen verständlich vermittelt und Betroffenen gleichzeitig konkrete Möglichkeiten an die Hand gibt, selbst aktiv zu werden. Besonders angesprochen hat mich die begleitende Audio-CD. Entspannung lässt sich nicht allein durch Lesen vermitteln, sie will gespürt und erfahren werden. Die Audio-Übungen schaffen dafür einen unmittelbaren Zugang und laden ein, bewusst loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dem eigenen Körper wieder zuzuhören. Dass dabei auch an Kinder gedacht wurde, freut mich sehr. Alle Meditationen tun übrigens auch dem Inneren Kind sehr gut. Häufig ist es sowieso das Innere Kind, das mit den Zähnen knirscht. Die Verbindung aus fachlicher Kompetenz, praktischer Selbsthilfe, lyrischer Musik und unterstützenden Entspannungsangeboten, wie ich es nicht anders vom wundervollen Freund und Kollegen Abbas Schirmohammadi kenne, der Buch und CD gemeinsam mit der renommierten Zahnärztin und Kieferorthopädin Dr. Mandy Scheunchen konzipiert und erstellt hast, machen beide Produkte zu wertvollen Begleitern für Menschen, die unter CMD, Kiefergelenkschmerzen oder Zähneknirschen leiden und nach einem ganzheitlichen Weg suchen. Ganz klare Empfehlung!“
SUSANNE HÜHN, Physiotherapeutin, Psychologische Lebensberaterin, Coachin und Meditationslehrerin mit Schwerpunkt Inneres Kind, Autorin von über 50 Bestseller-Büchern und -CDs, https://www.susannehuehn.de