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Eating properly during pregnancy and breastfeeding

Tips for a varied, wholesome diet - 70 recipes for simple mini and maxi dishes - 30 recipes for savoury and sweet baby food

Sale price€15,95

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2nd edition December 2017, flexi-brochure

16.8 x 24 cm, full color, 174 pages

ISBN-978-3-86374-308-6


Proper nutrition plays an essential role in the life of the pregnant woman, the nursing mother and the baby. A varied and balanced diet not only improves your own well-being, but also lays the foundation for the best health for your baby.

Ingrid Gerhard, specialist in gynecology and obstetrics, and Barbara Rias-Bucher, health and nutrition expert, will tell you everything you need to know: how to eat in harmony with your biorhythm, ensure the daily intake of bioactive substances from local, easily available ingredients and ensure harmony in the acid-base balance.

Healthy nutrition during pregnancy and breastfeeding:
Varied recipes with balanced and easily digestible ingredients ensure an optimal supply of vitamins and minerals. And the two authors provide helpful tips for nausea, constipation and other complaints.

Healthy baby food after weaning:
Here you will find many uncomplicated recipes for baby's daily puree. Mother and child can often even enjoy it together: pure vegetable puree for the baby and as a fine ingredient in mum's main dish - you have a whole range of simple and tasty options.

- Around 100 uncomplicated recipes with colour illustrations
- Practical tips for a varied and wholesome diet
- Healthy snacks and main meals and age-appropriate baby food

RichtigernaehreninSchwangerschaftundStillzeit_3d
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Customer Reviews

Based on 2 reviews
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Claudia
Alles in allem ein tolles Buch für alle kochfreudigen werdenden Mütter

Wenn man weiß, dass man nun ein Baby in sich trägt, kommen sofort die Gedanken: Schadet das Essen meinem Baby? Was darf ich essen? Was sollte ich lassen, damit es gesund auf die Welt kommt?“
Da ist dieses Buch genau richtig.
Anfangs gibt es einen Überblick über den Biorhythmus, welche Lebensmittel gut sind und es sind auch Tipps für die Schwangerschaft und Stillzeit mit dabei.
Das Herzstück sind meiner Meinung nach die 70 Rezepte.
Die machen einem das Kochen sofort schmackhaft und sind meist im Alltag einfach zu kochen. Dadurch ist es leicht, sich optimal für das in sich wachsende Baby und sich selbst passend zu ernähren.

S
Sabine S.
Schönes Rezeptbuch!

Fazit: ein schönes Rezeptbuch mit Anmerkungen rund um das Thema Schwangerschaft und Stillzeit ergänzt.
Was mir gut an dem Buch gefällt ist, dass hier viele Rezepte enthalten sind, die leicht umzusetzen sind.
Auch die Übersichtsseiten zu den Tipps und zur Einteilung der Lebensmittel nach Wirkweise gefallen mir gut.
Ich werde sicher einiges nachkochen. Bei den Milchrezepten werde ich auf Pflanzenmilch ausweichen. Ich denke das funktioniert aber damit auch noch gut.