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Tai Chi für zwischendurch. Kompakt-Ratgeber
Neue Energie durch einfache Übungen
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3. aktual. Aufl. April 2024, Klappenbroschur
11,5 x 16,5 cm, durchgehend farbig, 127 S.
ISBN-978-3-86374-377-2
Tai Chi und Qi Gong – kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag!
Beruflicher Dauerstress und die täglichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht für den ganzen Tag? „Tai Chi für zwischendurch“ ist ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte täglich in ihren hektischen Alltag integrieren können – um mit neuer Kraft den Anforderungen gewachsen zu sein.
Tai Chi ist eine altbewährte, aus der chinesischen Kampfkunst hervorgegangene Trainingsmethode; sie fördert Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Koordination. Außerdem stärken die Übungen Ihr Immunsystem, lindern Herz-Kreislauf-Beschwerden, helfen bei Angstzuständen und lindern Stressfolgen.
Qi Gong stärkt Sie innerlich und äußerlich. Sie werden ruhiger, konzentrierter und fühlen sich zugleich leicht und beschwingt. Die Regeneration des Körpers wird angeregt, damit die Lebensenergie wieder fließen kann.
Dieser Ratgeber vereint in einzigartiger Weise die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Nach einer Einführung in die richtige Atemtechnik und Vorbereitung können Sie aus einem umfassenden Übungsprogramm wählen, von einfachen Vor- und Basisübungen bis hin zu komplexeren Sequenzen.
- Leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie zielsicher durch die Übungen.
- Zahlreiche Fotos machen die Bewegungsabläufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen, häufige Trainingsfehler zu vermeiden.
- Die Imaginationen bei den einzelnen Übungen verhelfen Ihnen zu tiefer Entspannung.
- Mit den wohltuenden Handhaltungen des Jin Shin Jyutsu® gelangen Sie in Harmonie mit sich selbst und unterstützen Ihre Gesundheit.
"Bei den fünf Elementen habe ich immer das 'Wasserschöpfen' als besonders hilfreiche Übung empfunden. Gerade wenn ich müde und schlapp war, hat mir diese Übung für Stunden neue Energie gebracht."
Ursula Still, Heilpraktikerin, Schorndorf, www.Praxis-Still.de
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