Natural antidepressants. Compact guide

Das Buch gibt einen guten Überblick über Dinge die man selbst ausprobieren kann. In dem Kapitel "Natürliche Antidepressiva" geht es um Vitamine, Mineralstoffe usw. und am Ende gibt es eine Info zur antidepressiven Diät. Das fand ich sehr gut und übersichtlich gemacht und werde meinen Speiseplan mal überarbeiten;-)
Interessant fand ich das Kapitel "Alternative Antidepressiva". Mit Heilpilzen habe ich mich vorher noch nie beschäftigt. Das klingt aber so interessant das ich das auf jeden Fall ausprobieren werde.

In „Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber: Sanfte Wege aus dem Stimmungstief“ hat der Autor Dr. med. Eberhard J. Wormer übersichtlich und gut verständlich alles Wichtige und Wissenswerte rund um das Thema Depression zusammengefasst.

Zunächst erklärt der Autor den Unterschied zwischen einer Depression und einer depressiven Verstimmung. Im Anschluß geht er auf die Symptome und Ursachen ein.

Wer schon einmal ein Antidepressivum eingenommen hat, weiß wie unangenehm und vielfältig die Nebenwirkungen sind. Die Möglichkeit eine Depression mit einem natürlichen Antidepressivum - das weniger negative Begleiterscheinungen verursacht - zu behandeln, klingt von daher sehr verlockend.
Neben zahlreichen natürlichen Behandlungsmethoden, gibt es auch noch Informationen zu unterstützenden Maßnahmen wie komplementäre Therapien, Schlafkuren oder Möglichkeiten zum Stressabbau.

Da das Buch optisch schön und übersichtlich gestaltet ist, lassen sich gezielt Informationen suchen. Der Schreibstil ist sehr angenehm, da der Autor sachliche Informationen gut verständlich erläutert, aber gleichzeitig auch sehr behutsam über die Gefühle, die bei einer Depression entstehen, schreibt. Somit ist der Ratgeber nicht nur für Betroffene sinnvoll, sondern auch für Angehörige, die sich informieren wollen und so zu einem besserten Verständnis finden.

Wenn man bedenkt, dass über 20% der Bevölkerung im Laufe des Lebens an einer Depression erkrankt, ist es sicherlich sinnvoll, über natürliche Behandlungsmöglichkeiten informiert zu sein und diese auch rechtzeitig anzuwenden.

Ich kann diesen Ratgeber sowohl Betroffenen als auch Angehörigen zur Vorbeugung bzw. Unterstützung und als hilfreiche Informationsquelle nur empfehlen.

Dieses kleine Büchlein hat es in sich! :-)
In Erwartung von Tipps zu geeigneten Kräutern und anderen holistischen Mitteln begann ich ahnungslos die Lektüre.
Dann durfte ich feststellen, dass Herr Dr. Wormer großzügig weitaus mehr anbietet.
Es geht um Hormone, Vitamine, Mineralstoffe, Nähr- und Körperstoffe und vieles andere.
Gut, dass das Buch nicht dicker ist, denn ich hab so schon genug zu verarbeiten. :D
Ehrlich gesagt kann ich mir kaum vorstellen, dass man noch mehr Information zu diesem Thema benötigt.
Auf 126 Seiten wird alles offenbart.

Trübe Momente, die sich zu Tagen, Wochen, Monate hinziehen...
Trauer um Geliebte, Geschätzte, Verehrte...
Depressive Stimmungen bis hin zur psychischen Erkrankung der Depressionen..

Wer dbzgl. adäquaten Rat und Hilfe sucht, wer wissen möchte " was ich habe...", wie damit umgehen und was dagegen zu tun bzw zu lassen ist. Was mein Seelenhaus Körper benötigt, wie er zu mir spricht; was mein Körper, die Natur beitragen können, damit auch für mich die Sonne wieder scheint - der wird in diesem Büchlein schnell und umfassend fündig.
Ein schön zu lesender Ratgeber und auf Grund seiner Größe, ein Taschenbuch im wahrsten Sinn des Wortes!
Schön zu lesen: sofort und durchgehend spürst du die freundliche, hilfreiche Hand des Autors, der, ganz ohne erhobenen Zeigefinger, ein sehr sensibles Thema liebevoll - aufmerksam aufgreift und begleitet und somit eine echte Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand gibt.
Es wird genau dargelegt, wer wann was wieviel wovon benötigt und woher man es kostengünstig beziehen kann.
Vitamine usw werden genauestens beschrieben, aus welchen Gründen wir sie wozu benötigen, ebenso antodepressive Natur- und Aromastoffe, Homöopathie u.v.a.heilbringende Heilmittel und Methoden, die ich leicht erlernen und zur Eigenanwendung bringen kann: z.B. Yoga, Progressive Muskelentspannung etc.
Es ist erstaunlich, wieviel in diesem Mini-Buch an Informationen, Tips und Ratschlägen nachzulesen sind, viel mehr als in manch einem "dicken Schinken"!

Das ist ein wirklich hilfreicher, praktischer und überzeugender im Mankau-Verlag erschienener Ratgeber für dieses oft schwierige und düstere Thema.

Bei Arztbesuchen werden meist pauschal irgendwelche Chemie-Tabletten verschrieben ohne auch nur ansatzweise nachzuforschen, woran es denn liegen könnte, dass der Patient niedergeschlagen, depressiv oder melancholisch ist. Hier in dem Buch von Dr. Wormer wird einleuchtend und interessant dargestellt, dass Stimmungstiefs und depressive Launen oft ganz andere Gründe haben, zb Vitamin-Nährstoff- oder Mineralstoffmangel etc.

Es macht Freude zu lesen, dass man selbst ganz viel machen kann, zb durch eine entsprechende Ernährung und vor allem auch durch eine achtsamere Lebenseinstellung. Eine Menge anderer Alternativen aus Stimmungstiefs herauszukommen werden praktikabel dargestellt. Das alles wird leicht und umsetzbar präsentiert und macht Lust es auszuprobieren.

Diese Buch macht mit den aufgezeigten Möglichkeiten Mut, die Selbstheilung in die eigenen Hände zunehmen. Besser gehts nicht.