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7th edition!

TCM for every day

Relaxed and healthy throughout the week

Sale price€9,95

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7th edition Jan. 2022, paperback

12 x 19 cm, 190 pp.

ISBN-978-3-86374-100-6


Certified by the Health Foundation

The focus of Traditional Chinese Medicine (TCM) is the stimulation of the life energy Qi. According to this, every complaint, whether physical or mental, is based on a disturbance of the harmonious relationship between the poles of Yin and Yang. Treatment therefore always involves restoring the imbalance in order to stimulate the flow of the life energy Qi and awaken the body's self-healing functions.

The healing methods of TCM are diverse: acupressure, medicinal recipes and herbal applications, movement and meditation exercises from Qi Gong, healing massages to stimulate the flow of Qi and an enjoyable, balanced diet based on the five elements - all of these methods help to alleviate everyday ailments and maintain health.

After an introduction to the basics of TCM, individual daily programs for each of the seven days of the week are dedicated to one area of ​​the body. They provide concrete instructions on how to do something good for this area using the various TCM healing methods and how to achieve a better general state of well-being.

An effective and easy-to-implement healing and relaxation program that even busy people can integrate into their hectic everyday lives with just five to ten minutes a day.

– certified by the Health Foundation –

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Customer Reviews

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Sonja
Sehr hilfreiche Einführung in TCM

Ich finde das Buch sehr gut gemacht. Grundlagen und Hintergründe werden ebenso wie die wesentlichen Heilmittel und Heilverfahren sehr verständlich erklärt.
Die Tagesprogramme finde ich richtig gut gemacht. Sie sind wirklich gut umsetzbar. Die Rezepte finde ich alltagstauglich, die Akupressur und Heilmassage ebenso wie die Qi-Gong- und Tai-Chi-Übungen werden so erklärt das ich es leicht umsetzen kann. Dazu gibt es dann noch eine Elemente-Meditation.
Es gibt je ein Tagesprogramm für Atemsystem, Sinnesorgane, Herz und Kreislauf, Verdauungs- und Urogenitalsystem, Bewegungsapparat, Hautbild und Nervensystem. Da im Stichwortregister nochmal alle Beschwerden aufgelistet sind kann man auch gezielt eine Übung oder Informationen für seine Beschwerden suchen bzw. finden. Arthrose z.B. findet man dann bei Tag 5 Bewegungsapparat und bekommt dann, wie ich finde, nützliche Informationen. So hat man leicht umsetzbare Tagesprogramme und kann zusätzlich gezielt nach einzelnen Beschwerden suchen wodurch es auch ein praktischer Ratgeber für den Alltag ist.

C
Claudia Bauer
Genialer Einstiegsratgeber

Ich bin total begeistert von diesem kleinen Ratgeber, der eine solche Fülle an hilfreichen Tipps, Impulsen und Denkanstössen gibt. Angefangen von Kochanregungen bis hin zu Akupressur und Massagen umfasst das Buch eine unglaubliche Fülle an Informationen, um sich dem großen Thema TCM zu nähern. Ich halte es besonders für Einsteiger in diese Thematik besonders geeignet, das man sich einen ersten großen Einblick verschaffen kann wie man selbst aktiv eigene Befindlichkeiten und körperliche Unstimmigkeiten aktiv zum Guten wenden kann.