Multi-talented zinc. Compact guide

Alles was ich wissen sollte...
Zink ist ein wesentliches Spurenelement, ohne das der menschliche Organismus nicht arbeiten kann. Es gibt einige Lebensphasen und Situationen, in denen der Körper besonders viel Zink benötigt: in Schwangerschaft und Stillzeit, in der Pubertät oder im fortgeschrittenen Lebensalter.
Aber eben auch während Erkältungszeiten, bei und nach Operationen und bei ganz alltäglichem Stress. Zink kann helfen schneller wieder fit zu werden! (siehe Vorwort)
Leider sind unsere Böden durch Monokulturen ausgelaugt, und die Ernteprodukte enthalten weniger Biostoffe als früher.
Das Metall Zink beteiligt sich in über 300 Enzymen aktiv am Stoffwechselgeschehen.
Zink kann nicht im Körper gespeichert werden und muss dennoch Tag für Tag jeder Körperzelle zur Verfügung stehen.
Anzeichen für einen Zinkmangel werden eindeutig erläutert. Ebenso wird über Zinkmangel und Diabetes gesprochen. Einige psychische Erkrankungen werden womöglich durch Zinkmangel erst ausgelöst.
Vor allem in Weißmehlprodukten fehlt Zink.
Die Thymusdrüse, die Schilddrüse, überhaupt der Hormonstoffwechsel und sogar die Sehkraft sind abhängig von Zink.
Die wichtigsten Zinklieferanten werden genauso genannt wie die homöopathische Variante.
Wie wichtig die richtige Ernährung ist, zeigt dieser Ratgeber gut an.

Petra Neumayer erklärt auf verständliche Weise wofür Zink gebraucht wird, woran man einen Mangel erkennt und wie wir diesen beheben können.
Informative Tipps zwischendurch wie z.B. Fügen Sie Getreidegerichten geringen Mengen Zitronensaft hinzu, um die Bioverfügbarkeit von Zink zu verbessern.
Klare Kaufempfehlung.

„Ein ganzes Buch über nur ein Element?“ war mein erster Gedanke. Doch das Ergebnis gibt der Autorin recht: Mit ihrem bekannten angenehmen Schreibstil fesselt sie den Leser an das Buch – man hat das Gefühl, einen spannenden Roman zu lesen. Und man merkt sich den Inhalt! Es ist ein wertvolles Fachbuch – geeignet für Laien und Mediziner.

Zink ist ein essentielles Spurenelement und muss dem Körper regelmäßig zugeführt werden. Zink wird im Körper nicht vorrätig gespeichert und wird für sehr viele Stoffwechselvorgänge benötigt, am bekanntesten ist die Notwendigkeit für Haut, Haare, Nägel, Wundheilung und Sehkraft. Ein Zinkmangel ist in Deutschland sehr verbreitet, wird aber bisher wenig beachtet. Ein latenter Zinkmangel fällt nicht sofort auf und häufig wird bei bestimmten Beschwerden nicht an Zink gedacht, hier klärt die Autorin kompetent auf.

Anhand des Buches kann man feststellen, ob man ausreichend Zink zu sich nimmt, woran man einen Mangel erkennt und in welchen Situationen ein erhöhter Bedarf besteht (z.B. Schwangerschaft, Sportler, Operationen, bestimmte Krankheiten, Alter). Es wird beschrieben, durch welche Umstände man Zink verliert (z.B. Schwitzen, Abführmittel, bestimmte Krankheiten). Man erfährt, wie Zink am besten aufgenommen werden kann und wodurch eine Aufnahme verhindert wird. Auch werden nicht einfach die Nahrungsmittel und ihre Zinkmengen aufgezählt, sondern wie viel von welchem Nahrungsmittel aufgenommen werden kann.

Zudem wird Zink als homöopathisches Heilmittel und als Salbe beschrieben. Und es gibt eine Anleitung für die Selbstherstellung von zinkhaltigen Salben und Cremes.

Fazit: Ganz klare Leseempfehlung! Welcher Zahnarzt sagt einem schon, dass der Zinkbedarf beim Zahnziehen erhöht ist? Hier gibt es viele Tipps und Tricks für den Alltag und auch für schwerere Erkrankungen. Nicht zu vergessen: Eine ausreichende Zinkzufuhr ist stimmungsaufhellend.

Der kompakte Ratgeber "Multitalent Zink" der Medizinjournalistin, Dozentin und Autorin Petra Rosa Neumayer gibt einen guten Überblick über alles Wissenswerte rund um das Spurenelement Zink.

Bekannt ist, dass Zink ein lebenswichtiges Mineral ist, das das Immunsystem stärkt und welches wir über unsere Nahrung aufnehmen. Welche weiteren Aufgaben das Spurenelement hat, wie hoch der Bedarf in den unterschiedlichen Lebenssituationen ist, wie dieser ausreichend gedeckt werden kann und wie sich ein Zinkmangel bemerkbar macht, wird in dem Ratgeber anschaulich und verständlich erklärt.

Durch anschauliche Tabellen wie hoch der Zinkgehalt in verschiedenen Körperstrukturen ist, welche Zinkzufuhr in welcher Lebenslage empfohlen wird, wie hoch der Zinkgehalt in verschiedenen Nahrungsmittel ist oder welche Zinkdosierung in welcher Lebensphase bzw. bei welcher Erkrankung empfohlen wird, machen das Buch zu einem schönen Nachschlagewerk für alle Fragen rund um das Spurenelement Zink.
Das alphabetische Register am Buchende bietet noch einmal eine gute Möglichkeit schnell und effektiv gewünschte Informationen zu finden.

Dieser kompakte Ratgeber ist ein praktisches Werk für jeden, der sich schnell und einfach eine Übersicht über die Eigenschaften und die Zusammenhänge im menschlichen Organismus rund um das Thema Zink machen möchte.