Losing weight is easier than increasing

Ein für mich wichtiger Satz im Buch, womit er erklärt warum das Buch (242 Seiten) nicht dicker ist: " Es bedarf nicht vieler Worte, sondern nur einer Erkenntnis, um schlank zu werden!" Jede Menge Stoff zum Nachdenken und finden des eigenen Grundes fürs Übergewicht wird einem in den einzelnen Kapiteln und vielen Patientenberichten gegeben. Es wird erklärt das für das Übergewicht nicht die aufgenommene Nahrung sondern die eigenen Gefühle verantwortlich sind. Um ihnen auf die Schliche zu kommen fand ich die Erklärungen und Beispiele des Autors sehr hilfreich. Ich hatte zumindest jede Menge Aha Momente beim Lesen.

In diesem Buch geht es darum, dass man wissen muss, warum man dick ist oder zu viele Kilos auf den Hüften hat, um effizient und dauerhaft schlank zu werden und zu bleiben. Ich finde den Teil mit den Glaubenssätzen und die Praxisbeispiele sehr hilfreich, um zu seinen unbewussten Mustern, die hinter dem Übergewicht stecken, zu gelangen und diese aufzuspüren. Denn nur dann kann ich auch daran arbeiten und etwas verändern.

Wer mit Andreas Winter abnehmen möchte braucht keinen Ernährungsplan und keine Kalorienzählen. Selbst Sport ist nicht erforderlich.
Klingt seltsam? Ist es auf den ersten Blick auch, denn der Autor stellt alles über Ernährung vermittelte Wissen auf den Kopf. Nicht das Essen macht dick, sondern das Gefühl, mit dem wir essen und der Grund aus dem wir es tun.
Ganz so leicht, wie der Titel des Buches es vermuten lässt ist die Sache jedoch nicht, denn man sollte schon dazu bereit sein, sich selbst ordentlich auf den Zahn zu fühlen. Zudem muss man immer wieder gegen die von Geburt an verinnerlichten Glaubenssätze ankämpfen, da diese sich oft wieder zu Wort melden oder man diese von der Umwelt präsentiert bekommt.
Daher ist für mich das Hörbuch eine sehr sinnvolle Ergänzung und Hilfestellung zu dem Buch, da dort mittels Coaching das Gelesene besser in die Praxis umgesetzt werden kann.

Kein herkömmliches Diätbuch!!!!!!!!!!!!!!
Andreas Winter verrät in diesem Buch, daß es nicht das Essen ist, das uns zunehmen läßt oder abnehmen, sondern unsere Einstellung dazu. Streß im Körper, Glaubenssätze.... Es braucht einen Klick im Kopf. Ein tolles Buch, wer sich darauf einläßt. Mit vielen Fallbeispielen um dem Grund auf die Schliche zu kommen. Nur so geht es dauerhaft.

In diesem Buch finden wir eine Methode zum Abnehmen vor, in der es keinerlei Essensvorschläge oder Kalorienzählen gibt. Man sollte lediglich offen für etwas tiefenpsychologische Detektivarbeit sein. Es heißt ja so schön Körper und Psyche. Während herkömmliche Ernährungsberater eher auf das ‚richtige‘ Essen eingehen, wird hier mit der Psyche gearbeitet.

Dazu geht der Autor mit seinem witzigen, leicht provokativen Schreibstil auf die Themen Angst, Stress, behindernde Glaubenssätze, Essensbeweggründe und unbewusste Vorteile des Übergewichts ein.

Es werden Beispiele genannt, um zu verstehen, wie Glaubenssätze wirken. Witzig fand ich z. B., dass die meisten bei einer Diät erst mal abnehmen, egal, welche Diät sie wählen. Dahinter hängt der Glaube, dass man von einer Diät abnimmt. Wenn ich das bei mir hinterfrage: Ich bin fest davon überzeugt, dass ich so viel Schokolade essen kann wie ich will, aber von Brot nehme ich zu – und genauso reagiert mein Körper auch …

Interessante Fälle aus der Praxis geben einen Einblick, wie unterschiedlich die Gründe bei einzelnen Personen sein können. Gezielte Fragen helfen einem beim Detektivspiel der eigenen Gründe.

Einen Tipp zur Ernährung gibt es dennoch: Wasser trinken!

Und kann man nun mit diesem System abnehmen? Ich sage „ja“ mit der kleinen Einschränkung, dass es bei sehr tiefsitzenden unbewussten Glaubensätzen die Hilfe eines erfahrenen Coachs braucht. In jedem Fall hat man hier eine gute Chance, die gestellten Fragen für sich zu beantworten und damit sein Lieblingsgewicht zu erreichen.