Abnehmen durch Annehmen. Hörbuch
Unbewusste Gefühle verstehen – körperlichen Ballast loswerden
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1. Aufl. Februar 2026, 1 MP3-CD im Jewelcase
Gesamtlaufzeit ca. 304 Min., 8-seitiges Booklet
ISBN-978-3-86374-797-8
Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?
Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind?
Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel?Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen?
Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir »eigentlich wissen, was gut für uns wäre«?
Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern. Mit der »Winter-Diät« lernen Sie,
- wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,
- was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,
- wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und
- wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.
Mit »Zehn-Tage-Abnehm-Offensive« – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet.
– Ungekürzte Hörbuchfassung –
Sprecher/-innen: Andreas Winter und Pia Fluch; Musik: Andreas Winter
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„Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen …“ „Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden – vorher kannte ich kein ‚Es-geht-nicht-mehr-Gefühl‘ beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus.“ „Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!“ |
Das gleichnamige Buch:
Zum Buch »Abnehmen durch Annehmen« →
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Zusatzinfo
Aus dem Booklet
Liebe Hörerinnen und Hörer!
Dieses Hörbuch ist anders – so wie Sie. Es will Sie nicht belehren, sondern berühren. Sie hören hier kein gewöhnliches Ratgeberprogramm, sondern einen Dialog zwischen Kopf und Gefühl. Ich spreche bewusst langsam, manchmal mit Pausen, manchmal mit ungewöhnlichen Betonungen. Diese Sprachmuster sind kein Zufall, sondern Teil der Methode: Sie aktivieren Ihr emotionales Gedächtnis und helfen Ihrem Unterbewusstsein, alte Muster loszulassen – sanft, aber wirkungsvoll.
Lassen Sie die Worte einfach wirken, ohne sie analysieren zu wollen. Hören Sie mit dem Herzen, nicht nur mit dem Verstand. Ihr Körper und Ihre Seele verstehen weit mehr, als Sie denken. Dieses Hörbuch ist keine Diät für den Kopf, sondern Nahrung für Ihr Bewusstsein.
Ich wünsche Ihnen dabei gute Erkenntnisse, tiefe Entspannung – und vielleicht das schönste aller Ergebnisse: Frieden mit sich selbst.
Ihr Andreas Winter
Inhalt des Hörbuchs
1. Intro / Einleitung: Warum dieses Buch anders ist (5:40 Min.)
Teil I: Die Wahrheit über Ihr Übergewicht
2. Abnehmen ist leichter als Zunehmen (24:37 Min.)
3. Das Prinzip der »Winter-Diät« (22:38 Min.)
4. Fett: Ein Wunderwerk der Biochemie oder: Warum Sie nicht aus Kuchen bestehen (23:35 Min.)
5. Was unser Essverhalten wirklich bestimmt (15:06 Min.)
6. Die Psychosomatik des Übergewichts (15:09 Min.)
7. Vitalität = Entfaltung minus Widerstand (15:47 Min.)
8. Kleiner Exkurs: Finger weg von rhetorischen Fragen! (7:29 Min.)
9. Adrenalin & Co. – das Hormon-Orchester (11:24 Min.)
10. Pränatale Programmierung (10:33 Min.)
11. Der innere Kritiker – Wie Selbstabwertung dickmacht (5:11 Min.)
12. Der Körper als Spiegel der Seele (4:50 Min.)
13. Konditionierungen – Warum wir essen, obwohl wir satt sind (12:27 Min.)
14. Abnehmen und Sexualität – der unterschätzte Zusammenhang (5:58 Min.)
15. Live aus der Praxis – Was andere schaffen, schaffen Sie auch! (7:01 Min.)
16. Exkurs: Warum werde ich ständig gemobbt? (7:15 Min.)
17. Trost ist manchmal besser als Hilfe (0:56 Min.)
Teil II: Die Zehn-Tage-Abnehm-Offensive
18. Herzlichen Glückwunsch! (1:27 Min.)
19. Tag 1: Die Abnehm-Offensive beginnt (9:05 Min.)
20. Tag 2: Gedanken machen Fett – oder frei (5:26 Min.)
21. Tag 3: Was will ich wirklich – wenn ich esse? (6:00 Min.)
22. Tag 4: Loslassen statt festhalten (5:55 Min.)
23. Tag 5: Der Spiegel und das Selbstbild – Ich sehe mich mit anderen Augen (7:29 Min.)
24. Tag 6: Das Fett als Freund – Was mich schützt, darf ich verstehen (9:44 Min.)
25. Tag 7: Lust statt Last – Wie sich neues Essverhalten mit Leichtigkeit entwickeln darf (6:01 Min.)
26. Tag 8: Mein Umfeld als Verbündeter – Wie Familie, Job und Alltag mich stärken können (5:35 Min.)
27. Tag 9: Mut zur Veränderung – Wie Sie mit kleinen Schritten große Wendepunkte einleiten (5:46 Min.)
28. Tag 10: Wunder des Alltags – Wie Sie aus Erkenntnis Lebensstil machen (5:17 Min.)
Teil III: Nachhaltig frei werden
29. Die Psychologie des Rückfalls (10:56 Min.)
30. Wie Sie Ihr neues Ich stabilisieren (2:37 Min.)
31. Der innere Kritiker – und wie Sie ihn entlassen (3:24 Min.)
32. Anticoaches – Wenn gute Ratschläge schwer im Magen liegen (10:17 Min.)
33. Den eigenen Eltern verzeihen (2:07 Min.)
34. Die Diätindustrie – Warum Sie keine Kalorientabellen brauchen, sondern Mitgefühl (4:03 Min.)
35 Schlusswort: Ein Plädoyer für die Psychologie – und für den Menschen / Nachwort / Outro (7:00 Min.)
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