Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber
Sanfte Wege aus dem Stimmungstief
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2. aktual. u. erw. Auflage 2022, Klappenbroschur
11,5 x 16,5 cm, durchgehend farbig, 158 S.
ISBN-978-3-86374-664-3
Natürliche Hilfe ohne Nebenwirkungen
Seit der Antike bezeichnet „Melancholie“ eine durch Schwermut und Trübsinn geprägte seelische Stimmung, die Dichter und Denker zu düsteren Selbstbeschreibungen inspiriert hat. Als Krankheitsbild spricht man heute von „Depression“ und kann dabei einen weltweiten Trend feststellen: Neben einem alarmierenden Anstieg der Depressivität, der mit gesellschaftlichen Einflussfaktoren in Zusammenhang gebracht wird, nehmen auch die Folgelasten – etwa in Form von Arbeitsunfähigkeit, stationärer Behandlung und Frühverrentung – dramatisch zu.
Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen werden leider allzu leicht aufs Spiel gesetzt, wenn vorschnell starke Psychopharmaka verordnet werden. Liegen psychischen Beschwerden unerkannte Mangelzustände zugrunde, bleiben chemische Antidepressiva meist wirkungslos. Nebenwirkungen belasten das gefährliche Stimmungstief zusätzlich.
Der Kompakt-Ratgeber befasst sich sowohl mit dem Symptom „depressive Verstimmung“ als auch mit der psychischen Erkrankung „Depression“; dabei stellt er vor allem zahlreiche nicht-pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt:
- Anzeichen, Diagnosen und Ursachen der Depression
- Chancen und Risiken der pharmakologischen Behandlung
- körpereigene und pflanzliche Antidepressiva
- antidepressive Maßnahmen, Nährstoffe, Heilkräuter und Pilzmedizin
– Umfassend überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage –
Rezensionen
Zusatzinfo
Depression-Selbsttest
Testen Sie sich selbst: Sind Sie nur schlecht gestimmt oder schon depressiv? Zur Beantwortung dieser Frage benutzt man z. B. ein "Depression-Selbstbeurteilungsinventar", das bestimmte Themen abfragt. Zum kostenlosen Selbsttest ...
Was dieses Buch bietet
Erfahren Sie alles Wichtige über Depressionen, und lernen Sie sanfte Gegenmittel und Therapien kennen.
Grundlagen
Stimmungsschwankungen sind meist normale Anpassungsreaktionen auf unterschiedliche Belastungen in unserem Leben. Wenn jedoch extreme Stimmungen zum Dauerzustand werden, gibt es Handlungsbedarf. Sie erfahren in diesem Kapitel, wo der Unterschied zwischen einer normalen Verstimmung und einer »echten« Depression liegt, wie diese genau defi niert wird und welche Symptome und Ursachen möglich sind.
Natürliche Antidepressiva
Es sind nicht immer gleich chemische Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen nötig, oftmals helfen auch natürliche Alternativen. Dazu zählen etwa Nähr- und Körperstoffe wie Fettsäuren und Aminosäuren. Große Bedeutung haben auch Vitamine, die die Gesundheit stärken und für ein ausgeglichenes Gemüt sorgen. Auch Mineralstoffe beeinfl ussen die Balance der Vitalstoffe im Körper. Eisenmangel ist zum Beispiel eine häufige Ursache von depressiven Verstimmungen. Hormone haben ebenfalls großen Einfl uss auf unser seelisches Gleichgewicht und das Auf und Ab der Stimmungen. Eine Tabelle präsentiert antidepressive Naturstoffe auf einen Blick: Indikation, Anwendung und Wirksamkeit der wichtigsten natürlichen Antidepressiva.
Antidepressiva-Alternativen
Zur Bewältigung von Depressionen gibt es zahlreiche einfache Optionen. Bei den pfl anzlichen Antidepressiva ist Johanniskraut die Nummer eins, aber auch Rosenwurz oder Baldrian wirken stimmungsaufhellend. Aktuelle Optionen betreffen wirksame Anwendungen von Cannabis und Pilzmedizin. Komplementäre Therapien ergänzen das Angebot – Aromatherapie, Homöopathie, Akupunktur oder Lichttherapien. Schlafkuren sind oftmals erfolgreich, um depressive Symptome zu lindern. Für den Stressabbau bekommen Sie wertvolle Tipps. Der Autor erläutert zudem gängige Therapieformen aus dem Bereich der Psychotherapie und der Kunst.
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