Too much! Für alle, die zu viel geben, tun, machen, denken, fühlen

Manchmal begegnet einem ein Buch genau dann, wenn man es am meisten braucht. Too Much von Terri Cole ist für mich so ein Buch. Schon auf den ersten Seiten spürt man, dass hier keine trockene Theorie vermittelt wird, sondern eine erfahrene Psychotherapeutin mit Herz und Verstand direkt zu dir spricht.
Terri Cole greift in ihrem Werk viele wichtige Themen auf, die im Alltag so oft übersehen oder verharmlost werden. Besonders beeindruckt hat mich ihr Kapitel über hochfunktionale Co-Abhängigkeit (HFC). Sie beschreibt so klar und greifbar, wie sich diese Muster in Beziehungen zeigen können – und wie schwer es oft ist, sie überhaupt als Problem zu erkennen. Dazu bietet sie nicht nur Theorie, sondern auch praktische Hilfe: Mit den aufgelisteten „red flags“ und „green flags“ gibt sie uns Werkzeuge an die Hand, um narzisstisches Verhalten – ob verdeckt oder offen – frühzeitig zu entlarven und gleichzeitig gesunde Dynamiken besser zu erkennen.
Ein weiteres Highlight war für mich das Kapitel über Trauma. Hier schreibt Terri Cole mit einer Wärme und Liebe, die mich zutiefst berührt hat. Sätze wie „Du bist mit diesem Buch am richtigen Ort. Du schaffst das und ich bin bei dir.“ sind nicht einfach nur Worte, sondern fühlen sich an wie eine Umarmung. Gerade in einem Ratgeber, der sich mit solch schwierigen Themen beschäftigt, ist dieser liebevolle Ton ein echtes Geschenk.
Besonders hervorheben möchte ich außerdem den persönlichen Schreibstil. Terri Cole schafft es, komplexe psychologische Konzepte leicht verständlich und gleichzeitig unglaublich empathisch zu vermitteln. Man fühlt sich beim Lesen nicht belehrt, sondern begleitet – fast so, als würde man mit einer guten Freundin sprechen, die gleichzeitig eine Expertin ist.
Neben HFC, Narzissmus und Trauma spricht sie auch über Themen wie gesunde Grenzen, Selbstwert und den Mut, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Das macht dieses Buch so wertvoll: Es gibt nicht nur Antworten, sondern auch Hoffnung.
Für mich ist Too Much weit mehr als ein Selbsthilfebuch – es ist ein Begleiter. Ein Buch, das man nicht einfach weglegt, sondern das im Kopf und im Herzen nachhallt. Ich kann es wirklich jedem empfehlen, der tiefer in die eigenen Beziehungsdynamiken schauen und gesünder mit sich selbst und anderen umgehen möchte.
Fünf Sterne von Herzen – und ein großes Dankeschön an Terri Cole für dieses Werk, das gleichzeitig Wissen vermittelt und Trost schenkt.

Der Titel und das Cover haben mich angesprochen. Jetzt nachdem ich es gelesen habe bin ich sehr froh darüber. Ich habe mich in den Beispielen oft wiedergefunden aber was ich an diesem Buch besonders schätze das es so viel Unterstützung gibt und die Zuversicht das man sich ändern kann. Es gibt zu jedem Kapitel Affirmationen die ich sehr hilfreich finde, ganz viele Übungen und was ich besonders gut fand war „zurück zu dir“ als Hilfe das gelesene zu verinnerlichen und auf sich selbst zu übertragen. Ich werde es garantiert öfter lesen da es neben der Theorie so viele richtig gute Übungen enthält und vor allem immer die positive Stimmung verbreitet das man es schaffen kann. Man spürt die Erfahrung der Autorin in den Beispielen aber auch in der Anleitung das gelesene umzusetzen.