Nature Resilience

Natur ist dabei kein romantischer Hintergrund, sondern ein aktiver Co – Regulator!
In unserer modernen Welt, die von Beschleunigung, Stress und Unsicherheit geprägt ist, benötigen wir Menschen Resilienz – psychische Widerstandsfähigkeit -, um sich nicht zu verlieren.
Kleine, gut umsetzbare Impulse und Übungen helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu klären und das seelische Immunsystem zu stärken – oft in nur wenigen Minuten am Tag. Die Autorinnen möchten uns ermutigen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, der persönlichen Natur Resilienz zu vertrauen und ihr Raum zu geben.
Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten.
Sie lässt sich üben und gezielt fördern.
Resiliente Menschen sind gesünder und glücklicher.
Die sieben Säulen der Resilienz veranschaulichen alles. Oft sind wir im Hadern, anstatt Situationen anzunehmen.
Zahlreiche Untersuchungen ergeben, dass Menschen, die regelmäßig Zeit im Freien verbringen, eine gesteigerte Lebenszufriedenheit aufweisen.
Menschen mit einem hohen Empfinden von Kohärenz sind besser in der Lage, unterschiedliche Stresssituationen zu bewältigen.
Besonders gut haben mir die Seiten über die Achtsamkeit gefallen. Impuls und Rituale aus der Naturheilkunde und der fernöstlichen Lebenskunst fehlen hier auch nicht. Duft Qi Gong, Sinnesübungen, Kraftorte, einfache Meditationen, Räuchern, bewusste Ernährung und die Kraft der Aromatherapie – alles bestens beschrieben und mit viel Liebe zum Detail erklärt. Ein umfassendes Thema leicht verständlich umgesetzt.

Das Buch erklärt kurz die Grundlagen der Natur-Resilienz. Wobei ich die sieben Säulen der Resilienz und den Resilienzbaum zur Verdeutlichung sehr hilfreich finde. Und dann geht es auch schon los mit ganz vielen Übungen.
Zu jedem Kapitel gibt es neben dem Theorieteil sehr viele verschiedene Übungen. Die Übungen unterscheiden sich sehr in ihrer Dauer und Art was ich super finde da ich einige Dinge kannte aber auch vieles Neues kennenlernen durfte. Als erstes werde ich auf jeden Fall vorgestellte Rezepte und Übungen zur Aromatherapie ausprobieren.
Abschließend kann ich nur sagen das ich nicht damit gerechnet hätte das es ein so praktisches Buch ist und ich freue mich sehr über die vielen für mich neuen Übungen.