Get through the menopause calmly with TCM

Das Buch gibt einen guten Einblick in TCM. Bei der Vorstellung der Heilenden Massnahmen, war ich am meistem davon beeindruckt wie unsere Ernährung auf uns wirkt bzw. was wir selbst für Möglichkeiten haben um auf unseren Körper Einfluss zu nehmen. Rezepte gibt es dann auch und eine 7 Tage TCM Kur. Sehr gut fand ich das Kapitel Selbsthilfe bei Beschwerden. Die Entstehung der Beschwerden werden aus Sicht der TCM erklärt, dann gibt es äußerliche und innerliche Anwendungen, Akupressur und Bewegung/Meditation. Am meisten gefreut habe ich mich bei dem Buch über Duftendes Qi Gong das bei den heilenden Massnahmen vorgestellt wird. Das habe ich vor über 20 Jahren mal auf einem Tagesseminar kennengelernt und hatte es obwohl ich es toll fand leider aus den Augen verloren. Die Anleitung im Buch enthält dazu Zeichnungen, so das man es gut danach umsetzen kann.

Früher wurde ein chinesischer Arzt nur bezahlt, solange der Patient gesund war. Daher sind die Methoden der chinesischen Medizin auch heute bestens für die Prävention geeignet. Da die Wechseljahre, also der Umbau des Hormonhaushalts, ca. im Alter von 40 Jahren (meistens unbemerkt) beginnen, lässt sich auch für dieses Thema prima vorbeugen.

Das Ziel der TCM ist, unser Qi (Energie) im Körper in einem harmonischen Fluss zu halten. Im Unterschied zu unserem Gesundheitssystem, soll die Krankheit in der TCM erst gar nicht entstehen, sondern Unstimmigkeiten im Körper werden vorab reguliert.

Der natürliche Prozess der Wechseljahre aus TCM-Sicht sowie die TCM Grundlagen werden im Buch sehr anschaulich beschrieben. Dazu gehören Yin, Yang, die 5 Elemente, Qi, Blut-Xue, Vitalessenz Jing, Säfte Jin-Ye, Geist-Shen, Organuhr, Meridiane sowie Feuchtigkeit, Trockenheit, Wind, Wärme und Kälte.

Da immer auch Symptome bei Mangel oder Überschuss aufgelistet sind, merkt man schon beim Lesen, wo es eventuell bei einem selbst hakt und hat im Buch auch gleich die passenden Maßnahmen (Akupressur, Meditation, Massage, Autogenes Training, Heilgymnastik, Duftendes Qi Gong und Tai Ji Quan mit bebilderten Übungen, Heilkräuter für Tees und Bäder, Ernährung mit Rezepten, …) zur Verfügung.

Es folgt eine 7 Tage Kur, die diese Maßnahmen schon perfekt zusammengestellt hat. Desweiteren finden wir eine Auflistung von Beschwerden mit Erklärung und verschiedensten Möglichkeiten zur Linderung.

Im Anhang sind wertvolle Adressen, Bezugsquellen und ein aussagekräftiges Stichwortregister.

Wieder ein super gelungenes Werk von diesem Autor, was sich sehr flüssig liest und uns um neue hilfreiche Erkenntnisse bereichert.

Bei dem Buch „Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre“ von den Autoren Prof. TCM Li Wu und Dr. Natalie Auer handelt es sich keineswegs um einen Ratgeber, bei dem sich alles um die Wechseljahre dreht. Auch wenn diese im Mittelpunkt stehen, erhält man viele interessante Informationen über die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und z.B. auch Rezepte aus der 5-Elemente-Küche.
Da ich mich zuvor noch nicht mit TCM beschäftigt hatte, fand ich den Beginn des Buches in dem die Grundlagen der chinesischen Heilkunst erklärt wurden, ausgesprochen informativ. Der ganzheitliche Ansatz und die Zusammenhänge werden leicht verständlich erklärt.
Nach einer kurzen Erklärung über die Wechseljahre aus der Sichtweise der TCM folgen Maßnahmen zur Gesunderhaltung und Heilung, die auf verschiedenen Bereichen der TCM basieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig und umfassen u.A. Massagetechniken, Körperübungen, Gymnastik, Heiltees, Akupunktur und Akupressurtechniken. Hilfreich sind dabei die Abbildungen auf dem vorderen und hinteren Innencover, auf dem man eine Übersicht der wichtigsten Reiz- und Akupressurpunkte findet. Für alle Beschwerden werden mehr als eine Möglichkeit diese zu lindern aufgezeigt, so dass jeder den richtigen Weg für sich finden kann.
Durch die übersichtliche Gestaltung, Tabellen, Abbildungen und Verweise innerhalb des Buches findet man sich gut zurecht und mir viel es dadurch leicht die neuen Informationen aufzunehmen. Die TCM stellt sanfte Methoden vor, wie man ohne Hormonbehandlungen durch die Wechseljahre kommt.
Ich fand diesen Ratgeber informativ und hilfreich und es hat dazu geführt, dass ich mehr über den ganzheitlichen Ansatz der TCM wissen möchte.