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Iron deficiency. Compact guide

Causes, symptoms and effective self-help

Sale price€8,99

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2nd updated and expanded edition 2020, paperback

11.5 x 16.5 cm, 127 pp.

ISBN-978-3-86374-290-4


Important: The compact guide "Iron Deficiency" has been sold out since February 2024. However, the book can still be purchased as an e-book for 4.99 euros. To the e-book...

Iron is a central, vital element that performs essential functions in the body. For example, it is responsible for transporting oxygen in the blood and strengthens the immune system, performance and vitality. It also ensures healthy skin, beautiful hair and strong nails. Since the body cannot produce iron itself, the metallic element must be ingested through food.

Iron deficiency is one of the most common deficiency symptoms worldwide - around 30 percent of people are affected. Women, who lose blood and thus a lot of iron during their monthly menstruation, are particularly at risk. The consequences are fatal and can lead to serious physical and mental problems: from fatigue and concentration problems to anemia and hair loss, depression and autoimmune diseases.

The compact guide answers the following questions:

  • What role does iron play in the body?
  • Who is at increased risk for iron deficiency and what symptoms occur?
  • How can iron deficiency or iron excess diseases be diagnosed and treated?
  • How can iron requirements be met through diet, and which foods are particularly rich in iron?

With many valuable tips and recipes for a balanced diet and treatment options for iron deficiency.

- Updated and expanded new edition! -

Note: The price fixing was lifted on October 13, 2022.

Customer Reviews

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L
Lerneifriger Bücherwurm
Fe - Ferrum

Den beiden positiven Bewertungen hier kann ich mich nur anschließen und weiß dem kaum etwas hinzuzufügen, weil sie so ausführlich und makellos formuliert sind.
Mir liegt die erweiterte Auflage vor, in der ebenfalls leckere Rezepte zu finden sind.
Aus meiner Sicht hat uns Frau Dr. med. Bueß-Kovács einen tollen Mini-Ratgeber geschrieben, in dem alles zu finden ist, was man braucht, um sich über dieses Thema zu informieren.
Da ich nicht vom Fach bin, kann ich nicht beurteilen, wie tief sie in die Materie eindringt, aber für mich ist es ausreichend, denn dieses medizinische Fach-Chinesisch ist nicht meine Welt. Weshalb ich mit der angebotenen Fülle an Information absolut gesättigt bin. Mehr möchte ich gar nicht wissen. Um alles andere sollen sich die Ärzte kümmern. :-D

„Der Staat ist wie ein Amboss, wo die Politiker die Hämmer sind und die Bürger das Eisen, das sie schmieden.“
Johann Wolfgang von Goethe

Hoffen wir also, dass alle Politiker baldmöglichst Eisenmangel haben werden … :-D

M
Mali
Kompakt und gut erklärt

Aufgrund eines sehr starken Blutverlustes sind meine Eisenwerte unter die Normwerte gerutscht und ich war entsprechend schlapp und antriebslos. Mein Arzt hatte die zu niedrigen Werte nicht einmal erwähnt, sondern mir lediglich kommentarlos auf Wunsch mein Blutbild ausgedruckt. Wie so oft, darf man hier selbst aktiv werden.

Dabei hat mir das Büchlein sehr geholfen. Eisen muss dem Körper zugeführt werden. Ein Eisenmangel ist gar nicht so selten – er wird laut WHO auf über 30% der Weltbevölkerung geschätzt.

Im Buch erfahren wir zuerst die Bedeutung und die Funktionen des Elementes für unseren Körper (Sauerstofftransport, wichtig für Haut, Haare, Nägel …) und welche leichten und schwerwiegenden Symptome einen Mangel bzw. einen Überschuss vermuten lassen. Desweiteren lernen wir, welche vier Laborwerte wir testen lassen sollten und wie diese genau zu interpretieren sind.

Ebenso werden Stoffwechselvorgänge, mögliche Folgeerkrankungen (Hormonstoffwechsel, Schilddrüse etc.) und Risikogruppen (Frauen, Operierte, Sportler, …) ausführlich und verständlich beschrieben. Auch hier kann man Rückschlüsse ziehen und ggf. seine Eisenwerte testen lassen. Ferner wird die Eisenspeicherkrankheit erklärt, bei der zu viel Eisen vom Körper aufgenommen wird.

Ein Eisenmangel-Schnelltest mit 15 gezielten Fragen gibt einen ersten Aufschluss. Nun folgt die Anleitung, wie wir bei einem Mangel unsere Speicher wieder füllen können und was es hierbei zu beachten gibt. So gibt es Vitamine, welche die Aufnahme fördern, Mineralien, welche sie behindern. Es werden Nahrungsmittel und Produktvorschläge vorgestellt.

Ein kompakter, gut strukturierter Ratgeber, aus dem ich einiges gelernt habe.

C
Claudia B.
Als Einstiegsbuch prima geeignet

Dieses Büchlein ist für Einsteiger in die Eisenmangel-Thematik gut geeignet, es gibt einen Rundum-Überblick auf das Thema, es beschreibt die Ursachen, die zum Mangel führen können, Symptome, die durch den Mangel auftreten, Behandlungsmöglichkeiten, Tipps und eine interessante Einführung in eine eisenhaltige Ernährung. Es gibt sicher umfangreichere tiefschürfendere Bücher, aber wer sich kurz und hilfreich informieren möchte ist hier gut beraten und kann ohne großes Einarbeiten ins Thema sofort aktiv werden.