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The healthy heart

Name: The healthy heart
Brand: Kahn, Dr. med. Joel K.
SKU: ISBN-978-3-86374-529-5
Price: 9.99 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 5.0 (3 reviews)

How to avoid heart disease despite occupational stress

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Print edition (no longer available): 1st ed. September 2019, paperback with flaps

13.5 x 21.5 cm, 174 pp., €14.95

ISBN-978-3-86374-529-5

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"A heart attack after the age of 80 is an act of God, but a heart attack at a younger age is an avoidable event." This was already stated by Paul Dudley White, physician to US President Dwight D. Eisenhower and founder of the American Heart Association.

However, even well-informed people with access to the best medical care fall victim to heart attacks – the leading cause of death in Western societies – far too young, as the disease often develops without symptoms over years, without being detected by standard examinations and routine stress tests.

The holistic cardiologist Dr. Joel K. Kahn takes a critical look at the causes of heart attacks and explains how you can strengthen and keep your heart healthy despite high professional stress or pre-existing coronary conditions.

Let Dr. Kahn show you how you can reduce your heart attack risk by up to 90 percent through simple measures – from small lifestyle changes and good stress management to suitable therapies!

The diseased heart: causes and progression
Individual risk: pre-existing conditions, stress, professional strain
Integrative diagnostics and therapy: The best tests and measures for prevention and early detection
Lifestyle, eating habits, therapies: Taking active steps for a healthy heart

– German First Edition –

Note: Price binding was lifted on April 7, 2022.

Reviews

"The author's comments on common physical signs that occur in the course of 'silent' heart disease are particularly interesting. These are symptoms or physical characteristics that are not usually associated with heart disease and are therefore overlooked by many doctors."
Being Conscious, November/December 2019

Additional info

Topic: Heart health

Heart disease is the leading cause of death in the western world. The causes of heart attacks and heart failure are varied: genetic predisposition naturally plays a role, but lifestyle factors in particular must not be ignored. For example, poor nutrition, high levels of stress and a lack of exercise can hinder our heart health.

Modern laboratory tests, which are far more informative than the usual standard examinations, can now indicate the risk of heart disease at an early stage. This allows the course to be set for a healthy life before progressive but invisible damage becomes the difference between life and death.

In his guidebook, Dr. Joel K. Kahn explains in an understandable way what modern people can do to gain timely knowledge about their heart health - and to stay healthy for a long time with the right therapy methods and changes to their own lifestyle.

Important to know

Dedicate yourself to your heart – its health is not something to be taken for granted!

"I often tell my patients that a person in good health has a thousand dreams, but a person in poor health has only one dream."
Dr. med. Joel K. Kahn

♥ In the Western world, heart attacks are the number one cause of death.
♥ In Germany, around a quarter of a million people die from heart disease every year.
♥ Over 90 percent of heart attacks could be prevented thanks to early diagnosis, modern laboratory tests and a combination of a protective lifestyle and integrative cardiological therapies.
♥ Heart disease develops slowly and can go unnoticed for years – sometimes the first symptom is cardiac death.
♥ Warning signs such as angina pectoris must be taken seriously: The "chest tightness" manifests itself in pressure on the chest or in shortness of breath after physical exertion.
♥ Sexual dysfunction, sleep disorders, hair loss, graying of hair and a crease in the earlobes as well as leg pain after physical exertion can also be early signs of heart disease.
♥ Standard examinations are not suitable for detecting so-called silent heart disease.
♥ Calcified arteries are treatable, and treatment can reduce the risk of heart attack.
♥ A change in lifestyle (diet, stress reduction, exercise) reduces the risk of heart disease.

10 tips for a long life

"We meet as centenarians!"
Dr. med. Joel K. Kahn

How to keep your heart healthy:
♥ Stop smoking.
♥ Eat plenty of fruits, vegetables and whole grains.
♥ Make sure your intestinal flora is healthy and contains enough microorganisms.
♥ Exercise – the most important thing is walking!
♥ Use a pedometer to keep track of your daily physical activity (10,000 steps would be ideal!).
♥ Get enough sleep.
♥ Make sure to reduce your excess weight and excessive belly circumference.
♥ Reduce your stress levels.
♥ Find relaxation methods that suit you, such as yoga, breathing exercises or meditation.
♥ Get a complete check-up.

Rüttelt auf uns zeig Lösungen

Viele Menschen treten ihr Hamsterrad und spüren dabei nicht mehr sich selbst und schon gar nicht ihr Herz. Welche Folgen das haben kann, zeigt Dr. Kahn sehr anschaulich. Ich wusste nicht, dass Erkrankungen des Herzens sich schleichend entwickeln und oft unentdeckt bleiben. Weil man sowas einfach nicht weiß (und nicht wissen will), wenn man einen vollgepackten Tag hat. Dr. Kahn wendet sich hier vor allem an beruflich stark eingebundene Männer.
Seine Ausführungen sind sehr engagiert und klar, lesen sich flüssig.
Wer ist gefährdet, worauf ist zu achten und welche Tests sollte man beim Arzt machen lassen, wenn sich erste (unspezifische) Symptome zeigen wie Ergrauen oder Ausfallen der Haare oder Beinschmerzen nach körperlicher Anstrengung.
Die Tipps zur Vorbeugung oder Umkehrung der Herzerkrankung sind eigentlich jene, die wir schon kennen: Entspannung, Ernährungsumstellung, Bewegung, Sauna und die Rundum-Versorgung mit Mikronährstoffen.
Also eigentlich nicht schwer. Und doch so wichtig.
Dr. Kahn klärt auf, alarmiert, bietet Lösungen an und ermutigt zu Verhaltensänderungen.
"Der Meinige" hat das Buch auf meine Bitte hin gelesen. Nun hat er sich zur Untersuchung angemeldet.
Mögen noch viele Menschen sich rechtzeitig untersuchen lassen.
Das Buch ist super gebunden, liegt gut in der Hand und der Schriftsatz ist sehr augenfreundlich. Das hat es erleichtert, sich auf das heikle, weil angstbesetzte Thema einzulassen.

Womöglich lebensrettend

Habe das Buch wegen meinem Mann gekauft. Dass er hohe Blutfettwerte und zudem noch viel Stress hat, weiß ich schon lange. Nun habe ich bei Dr. Kahn gelesen, dass es ganz unauffällige äußere Anzeichen für eine stumme Herzerkrankung gibt und hab prompt bei meinem Mann eine Falte im Ohrläppchen entdeckt. Nach viel gutem Zureden ist er zum Arzt gegangen - und kam mit der neuen Erkenntnis nach Hauses, dass er alarmierend hohen Blutdruck hat! Nun leiten wir die empfohlenen Untersuchungen in die Wege ... Danke, Dr. Kahn, für diesen notwendigen Anstoß, wir möchten schließlich noch viele Jahre miteinander durchs Leben gehen!

Der Weg zum gesunden Herz

„Das gesunde Herz“ ist ein wichtiger und wegweisender Ratgeber von dem Autor und Kardiologen Dr. med. Joel K. Kahn.
Herzerkrankungen sind bei Männern und Frauen die häufigste Todesursache und die verbreitetste ist der Herzinfarkt. Aber es ist möglich dies rechtzeitig zu erkennen bzw. dementsprechend vorzubeugen. 90 Prozent könnten vermieden werden und vor diesem Hintergrund sollte sich jeder die Zeit nehmen und sich entsprechend informieren.
In seinem Ratgeber beschreibt Dr. med. Joel K. Kahn. anhand vollkommen unterschiedener Beispiele welche Symptome und Lebensweisen zu Erkrankungen führen können und welche Vorsorgemaßnahmen es gibt. Er gibt Ratschläge wie man sein Herz schützen kann welche Methoden man anwenden kann – z.B. Yoga, Atemübungen oder Meditation – um sein Stresslevel und damit die Auswirkungen des Stresses zu verringern. Für ihn sind Herzinfarkte verpasste Gelegenheiten und eine Fahrlässigkeit im Lebensstil des Erkrankten. Ich denke mit diesem Wissen sollte jeder sein individuelles Risiko überprüfen und entsprechende Maßnahmen in seinem Lebenswandel und seinen Ernährungsgewohnheiten treffen.
Trotz des ernsten Themas liest sich das Buch angenehm. Die Beispiele sind interessant und keineswegs aus der Luft gegriffen, da vermutlich jeder Leser Menschen in ähnlichen Situationen kennen wird.
Mein Fazit: Bitte lesen – nur so können unnötige Herzerkrankungen mit ihren oft schwerwiegenden Folgen vermieden werden.

The healthy heart

Topic: Heart health

Important to know

10 tips for a long life

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