Das gesunde Herz

"Besonders interessant sind die Ausführungen des Autors über häufige körperliche Anzeichen, die im Zuge einer 'stillen' Herzerkrankung auftreten. Das sind Symptome bzw. körperliche Merkmale, die üblicherweise nicht in Zusammenhang mit einer Herzerkrankung gebracht und daher von vielen Ärzten übersehen werden."
Bewusst Sein, November/Dezember 2019

Thema Herzgesundheit

Herzerkrankungen sind die Haupttodesursache in unserer westlichen Welt. Die Wurzeln für Herzinfarkte und Herzversagen sind vielfältig: Natürlich spielt auch die genetische Veranlagung eine Rolle, aber vor allem Faktoren, die den Lebensstil betreffen, dürfen nicht außer Acht gelassen werden. So können unter anderem eine falsche Ernährung, hohe Stressbelastung und mangelnde Bewegung unserer Herzgesundheit im Wege stehen.

Moderne Labortests, die weit aussagekräftiger sind als die üblichen Standarduntersuchungen, können heute frühzeitig auf das Risiko einer Herzerkrankung hinweisen. So lassen sich die Weichen für ein gesundes Leben stellen, bevor fortschreitende, doch unsichtbare Schäden über Leben und Tod entscheiden.

Dr. med. Joel K. Kahn erklärt in seinem Ratgeber-Buch auf verständliche Art und Weise, was der moderne Mensch tun kann, um rechtzeitig Kenntnis über seine Herzgesundheit zu erlangen – und mit den richtigen Therapiemethoden und Veränderungen am eigenen Lebensstil auch lange gesund zu bleiben.

Wichtig zu wissen

Widmen Sie sich Ihrem Herz – seine Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit!

"Häufig sage ich zu meinen Patienten, dass ein Mensch mit einer guten Gesundheit tausend Träume, aber ein gesundheitlich angeschlagener Mensch nur einen einzigen Traum hat."
Dr. med. Joel K. Kahn

♥ In der westlichen Welt sind Herzinfarkte die Todesursache Nummer eins.
♥ In Deutschland sterben jährlich rund eine Viertelmillion Menschen an Herzerkrankungen.
♥ Über 90 Prozent der Herzinfarkte wären dank früher Diagnose, moderner Laboruntersuchungen sowie einer Kombination aus schützender Lebensweise und integrativen kardiologischen Therapien vermeidbar.
♥ Eine Herzerkrankung entwickelt sich langsam und kann jahrelang unbemerkt bleiben – manchmal ist das erste Symptom der Herztod.
♥ Warnzeichen wie Angina Pectoris müssen ernst genommen werden: Die "Brustenge" äußert sich in Druck auf der Brust oder in Atemnot nach körperlicher Anstrengung.
♥ Auch sexuelle Dysfunktion, Schlafstörungen, Haarausfall, Ergrauen der Haare und eine Falte in den Ohrläppchen sowie Beinschmerzen nach körperlicher Anstrengung können frühe Hinweise auf eine Herzerkrankung sein.
♥ Die Standarduntersuchungen eignen sich nicht für die Erkennung einer sogenannten stummen Herzerkrankung.
♥ Verkalkte Arterien sind behandelbar, und die Behandlung kann das Herzinfarktrisiko senken.
♥ Eine Veränderung des Lebensstils (Ernährung, Stressreduktion, Sport) senkt das Risiko einer Herzerkrankung.

10 Tipps für ein langes Leben

"Wir treffen uns als Hundertjährige!"
Dr. med. Joel K. Kahn

So halten Sie Ihr Herz gesund:
♥ Hören Sie mit dem Rauchen auf.
♥ Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
♥ Achten Sie auf eine gesunde Darmflora mit ausreichend Mikroorganismen.
♥ Treiben Sie Sport – am wichtigsten ist Gehen!
♥ Nutzen Sie einen Schrittzähler, um Ihre täglichen Bewegungseinheiten im Blick zu behalten (10 000 Schritte wären bestens!).
♥ Schlafen Sie ausreichend.
♥ Achten Sie darauf, Ihr Übergewicht und einen übermäßigen Bauchumfang zu reduzieren.
♥ Reduzieren Sie Ihre Stressbelastung.
♥ Finden Sie für sich passende Entspannungsmethoden wie Yoga, Atemübungen oder Meditation.
♥ Lassen Sie sich rundherum durchchecken.