Boundary Boss

Wie immer im Mankau Verlag Bücher mit tollen Inhalten

Die Autorin teilt ihre eigenen Erfahrungen ehrlich und mit Humor, und sie macht aus ihrer professionellen Expertise keine "Geheimwissenschaft". Das Buch bietet praxisnahe Lösungen für Menschen mit Abgrenzungs-Themen und ist für jede Altersklasse geeignet, besonders für Menschen, die öfter "Ja" sagen, obwohl sie "Nein" meinen.

Es ist gut strukturiert und optisch ansprechend. Perfekt für alle, die ihre Grenzen besser wahren wollen. Ein tolles Geschenk für sich selbst oder Freund*innen! Es unterstützt bei Selbst-Erkenntnis und Veränderung, ohne trockene Theorie. Ein super Begleiter, vielleicht auch bis zur Therapie.

Ich liebe das, was Terry Cool wie vermittelt und wie sie es tut – frei von Belehrungen, auf Augenhöhe und mit Humor.
Das Buch ist optisch und haptisch sehr gelungen, so ist das Lesen nicht nur ein gedankliches Erlebnis, sondern fühlt sich auch sonst sehr gut an.

„Boundary Boss“ ist ein hilfreicher Ratgeber der Psychotherapeutin und Autorin Terri Cole, die gleichzeitig Expertin für Beziehungen und Empowerment ist.

Jedem ist klar wie wichtig Selbstbestimmung und Abgrenzung sind. Trotzdem ist es oft schwierig dies im Alltag um- bzw. durchzusetzen. Hier gibt es nun Hilfe.

Zunächst geht es darum Muster zu erkennen. Hier macht die Autorin deutlich wie wichtig es ist Grenzen zu setzen und zeigt verschiedene Möglichkeiten auf, um sich abzugrenzen.
Im Anschluß folgt die Praxis, in der eine neue Normalität – eigene Bedürfnisse und Wünsche erfüllen und Grenzen setzten – geschaffen werden soll und das alles ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Um das erfolgreich umsetzen zu können, hält die Autorin viele kurze Übungen zum Ausprobieren und Reflektieren parat.

Die Schreibstil der Autorin ist leicht verständlich und um ihre Botschaften eingängiger zu machen, gibt es immer wieder kurze „Auf den Punkt“-Zusammenfassungen.

Das Buch ist praxisnah, sorgt dafür eigene Verhaltensweisen zu hinterfragen und gibt zugleich hilfreiche Strategien diese zu ändern.

Wer Hilfe zur Selbsthilfe für ein freieres, selbstbestimmtes Leben sucht, der sollte diesen Ratgeber lesen und mit ihm arbeiten.

Wie hältst du es bis jetzt mit dem Abgrenzen? Dieses Buch zeigt dir, wie Abgrenzungen gelingen. Du lernst, bei dir zu bleiben, zu deinen Bedürfnissen zu stehen und damit ein zufriedenes Leben zu führen. Aufrichtige Kommunikation ist hier das Schlüsselwort. Klare und leicht auszuführende Techniken lernst du kennen und anwenden.
Dieses Buch ist in erster Linie mutigen Frauen auf der ganzen Welt gewidmet, die sich dafür stark machen, gesunde Beziehungen und außergewöhnliche Leben zu führen, das steht gleich auf der ersten Seite.
Gesunde, stabile Grenzen sind der Schlüssel zu einem erfüllten, selbst ermächtigten und selbstbestimmten Leben. Das ist ein Intensivkurs für wirksame Grenzen.
Es beginnt mit dem Entrümpeln des Unterbewusstseins. Im ersten Teil tragen wir Informationen zusammen und machen eine Bestandsaufnahme deines Lebens.
Im zweiten Teil geht es darum, die Sprache des Abgrenzens zu lernen und kleine Schritte zu machen, sie werden von deinem neuen Bewusstsein gelenkt.
Dazu gehört auch der Kontakt mit dem Kind in dir. Wir müssen Mitgefühl mit uns haben.
Dein psychisches Wohlbefinden und deine emotionale Sicherheit liegen in deiner Verantwortung und sollten immer an erster Stelle stehen.
Betrachte dieses Buch als Zuwendung, die von Herzen kommt.
Auch über die Co Abhängigkeit wird gesprochen. Ein Kapitel ist der Blaupause gewidmet. Deine Blaupause spiegelt deine früheren Kindheitserfahrungen und alle familiären und kulturellen Überzeugungen, die über Generationen weitergegeben wurden und dein jetziges Abgrenzungsverhalten bestimmen. Es geht auch um Glaubensmuster.
Man kann auch einem alten Gehirn neue Tricks beibringen! Viele Fallbeispiele runden alles perfekt ab. Wie du dich in Selbstliebe üben kannst, fehlt natürlich auch nicht.
Beim Lesen wird einem so manches klar und klarer. Jeder kann sich vom Über-funktionieren und unbedingt jedem gefallen wollen befreien. Ich liebe dieses Buch.

Es wird sicherlich nicht nur für mich höchste Zeit, Grenzen zu setzen. Wir sind alle so dermaßen auf „people pleasing“ getrimmt. Aber wir vergessen viel zu oft, dass wir selbst auch people sind, die es wert sind, gepleased zu werden.
Ungesunder Menschenverstand und niedriges Selbstwertgefühl haben uns zu diesem Fehlverhalten getrieben und wir haben jenen, die andere gern unterbuttern und gefügig machen, einen großen Gefallen getan. Der Preis war hoch und Umkehr ist nötig.
Ein tolles Buch, in dem ich wieder viel gelernt habe. Den Begriff „toxische Positivität“ hatte ich noch nie gehört, aber es war toll, endlich eine Erklärung für dieses oberflächliche, rosarote Brille, Kopf in den Sand stecken Verhalten vieler „positiv denkender“ Menschen zu lesen. Positivität ohne Tiefe ist nichts wert und nicht hilfreich.
Wer gut englisch spricht, dem empfehle ich die Bonus-Meditationen.
Es lohnt sich auf jeden Fall dieses Buch zu studieren, die Übungen zu machen, um peu à peu ein selbst-bestimmtes, gesundes Leben zu führen, in dem nicht Krethi und Plethi die Führung übernommen hat, sondern wir selbst. In den meisten Fällen meinen es die anderen sowieso nur gut mit sich selber, aber weniger mit uns. :-(