Ayurveda Detox

Wie auf dem Buchrücken steht ist Detox ja in aller Munde und ich bin sehr froh das ich mich für dieses Buche entschieden habe. Es geht um Reinigung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und dazu gibt es erst die sehr verständlich mit Beispielen erklärte Theorie und dann wirklich viel praktisches. Was ich super finde ist das die Rezepte alle recht einfach gehalten und dadurch auch gut im Alltag umsetzbar sind. Bei den Gewürzen kannte ich nur eins nicht und die anderen sind alle in Geschäften vor Ort erhältlich. Die Meditationen und Yoga Übungen finde ich ebenfalls sehr hilfreich und gut umsetzbar. Das Buch selbst finde ich sehr schön und übersichtlich gestaltet. Ich werde mir auf jeden Fall auch die anderen Bücher von Balvinder Sidhu ansehen.

Nun braucht man sich nicht mehr fragen, wie man Ayurveda in den Alltag integrieren kann.
Dieser handliche Ratgeber lädt dazu ein. Disziplin ist natürlich dazu erforderlich, doch so manches findet man in seinem Haushalt.
Ein kurzer Test zeigt, welcher Typ man ist. Besonders interessant sind die Altlasten und wie man die wieder los wird. Praxisbeispiele bringen näher wie das gemeint ist.
Die vier Kapitel: von Verdauung als Basis der Gesundheit, wie Altlasten sich im Körper, Geist und Seele ansammeln, Entschlackung auf allen Ebenen und Aufbau von Körper, Geist und Seele lesen sich flüssig und machen Lust, weiter zu lesen.
Die optische Gestaltung spricht mich sehr an und ich habe es immer wieder mal zu Hand genommen. Die Visualisierungen finde ich besonders gelungen. Und die Entschlackungskur ist einzigartig. Einfache, alltagstaugliche Yogaübungen runden alles ab.
Für mich ein perfekter Einstieg in dieses Thema.

Es ist nicht nur optisch ein sehr schönes Buch, es lässt sich auch leicht und verständlich lesen.Das Buch lädt einen ein, Ayurveda auch im Alltag zu integrieren. Neben dem Konstitutionstest gibt es einen Verschlackungstest, beide Tests sind kurz und präzise. Ein Leitfaden für Ordnung und Struktur. Absolut Empfehlenswert !

Für einen Neubeginn ist es niemals zu spät .. AYURVEDA DETOX ist DER Weg für Jeden, um
Gesundheit bis ins hohe Alter bewahren bzw. erreichen zu können. Die Hilfsmittel, die dazu benötigt
werden, hat man oft schon in seinem Haushalt bzw. trägt es in sich, zB eine gewisse Disziplin, um
am Ball zu bleiben....
Das vorliegende, sehr warmherzig verfasste Buch bietet eine gute Vorlage, um in kleinen, gut
umzusetzenden, in den Tagesablauf integrierbaren Schritten wieder in die gesundheitsbezogene
Selbstverantwortung zu kommen sowie eine umwerfende Besserung an Körper -- Geist -- Seele zu
erfahren.
Anders als unsere Vorväter/-mütter haben wir unendlich viele Möglichkeiten (wieder) aus dem
Vollfür-/Übersorge - Staat in die individuell gestaltete Eigenverantwortung zu gelangen und gearde
auch i.S. Gesundheit vital selbstbestimmt zu gesunden, zu leben, zu reifen und gesund hochbetagt
in die Kiste zu hüpfen... Mit den gut dargelegten, nachvollzieh-/realisierbaren Anleitungen rückt
dieses Ziel durchaus in greifbare Nähe!
Ein großes Thema stellt im Ayurveda unser Darm dar - auch hierzulande weiß ,,man" inzwischen
ganz genau: Darm gesund - Mensch gesund!
Die Autorin und Ayurveda-Therapeutin erklärt, wie unser Darm funktioniert, was ihm gut tut, ihm
schadet und weshalb er im Ayurveda eine Schlüsselrolle einnimmt.
Zum besseren Verständnis: Das Dosha-Konzept einfach erklärt nebst Test: wohin tendiere ich?
Grundlagen zur ayurvedischen Ernährung, die sich, will/kann man nicht vollständig umsteigen, gut
in die gängige Kost integrieren und ganz neue Gerichte entstehen läßt!
Ein wichtiges Kapitel 2 bzgl. Altlasten und deren Wirkung auf unser Körpersystem nebst Test.
Praxisbeispiele/-fälle, bezogen auf ayurvedische Konstitutionstypen runden das Verstehen
ab, Reinigungsmethoden für Körper, Geist und Seele sowie kleinere Entschlackungskuren über 5
bzw 10 Tage gefolgt von Wiederaufbau; sozusagen eine kleine Version einer Panchakarma-Kur für
zu Hause.
Ein gut zu lesender und v.a. auch umzusetzender Ratgeber, der - noch vor Beginn der Umsetzung
an sich - die Kreativen anspricht: die wiederkehrenden, in zarten Grau gehaltenen Mandalas
animieren zum farbigen Gestalten und sind dann schon Balsam für die Seele
Beim Lesen fühle ich mich sanft an die Hand genommen und durch diese freundliche Art haben
sich die Ratschläge tief verankert, so daß ich jeden Tag etwas mehr Ayurveda in meinen
Tagesablauf einbaue.
Panchakarma-Kuren sind teuer und passen nicht in jedes Portemonnaie - diese Ratschläge und
Minikuren schon. Gerade auch mit Kleinem kann man Großes gewinnen!
Wer sich persönlich beraten lassen oder zB Seidenhandschuhe beziehen möchte, wird mit der Kontaktadresse der Autorin fündig.
Insgesamt betrachtet ein wertvolles Handbuch/Nachschlagewerk, das mir Ayurveda (wieder) nahe
bringt und auch diejenigen, die von Ayurveda wenig wissen, können sogleich loslegen, ohne daß
zuvor ein Seminar besucht werden muß.

Auch ohne Vorwissen rund um das alternative, indische Heilverfahren Ayurveda erhält man in diesem Buch in guter Übersicht einen Einblick zum System. Ein grundlegendes Ayurveda Verständnis rund um das Thema Entgiftung und "Entschlackung" wird vermittelt, die Empfehlungen sind konkret und leicht umsetzbar. Ideal für alle, die offen sind, abseits von westlichen Medikamenten und Co zum Wohlbefinden von Körper und Geist beizutragen.