Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

„Frauen trainieren anders“ ist ein umfassender Ratgeber der Autorin, Lauftrainerin und Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch für Frauen jeden Alters.

Ich habe schon einige Bücher und Artikel zum Thema Sport und das richtige Training gelesen, aber bisher wurde niemals zwischen Männern und Frauen unterschieden. Das es hier Unterschiede gibt, ist eigentlich nur logisch und es wird höchste Zeit, dass es angesprochen wird.

Tabea Lorch geht in ihrem Ratgeber auf die physiologischen Unterschiede, das weibliche Hormonsystem und die unterschiedlichen Lebensphasen ein. Auf dieser Grundlage basiert ihr Trainingskonzept, das je nach Lebens- und Zyklusphase anders aussieht.
Neben Trainingsplänen für die verschiedenen Lebensphasen und Fitnesslevel, Erklärungen für unterschiedliche Trainingsmethoden und bildhaft dargestellten Übungen, gibt es auch passende Informationen über Regeneration, Stressmanagement und für die richtige Ernährung, da diese beim Sport ebenfalls eine große Rolle spielt.

Mit ihrem lockeren, leicht verständlichen Schreibstil spricht die Autorin ihre Leserinnen direkt an. Auch optisch ist dieses Buch toll gestaltet. Die wichtigen Informationen sind farblich abgesetzt. Die Übungen werden bildhaft dargestellt und es gibt zahlreiche Grafiken und Illustrationen, die das Gelesene gelungen verdeutlichen.

Ich habe zahlreiche wissenswerte Fakten und interessante Ratschläge für mich gefunden. Gerne hätte ich diesen Ratgeber schon zu einem früheren Zeitpunkt gelesen, da es ein motivierendes Buch für jede Lebensphase ist, in dem es nicht um Höchstleistungen geht, sondern um Fitness und Selbstfürsorge.

Wow, das Buch hat mir soviel mehr gebracht als ich gedacht hätte. Mein Ziel war mein Training zu optimieren. Gebracht hat mir das Buch einen totalen Motivationsschub für mein Training und viel mehr Wissen über das Training für Frauen bzw. überhaupt Wissen darüber.
Das Buch ist sehr übersichtlich und anschaulich gestaltet. Der Schreibstil der Autorin ist sehr motivierend und man merkt sehr das sie viel Erfahrung auf diesem Gebiet hat.
Gut finde ich das jede Lebensphase vorkommt und man Trainingspläne aber auch sehr viel hilfreiches Wissen zur Ernährung und Entspannungsübungen bekommt.
Das besondere an dem Buch ist aber neben dem vermittelten Wissen der Motivationsschub den man durchs lesen bekommt.