Gewinnspiel mit Bücherverlosung

Letzten Monat haben wir – passend zu unserem Frühjahrs-Toptitel „Frauen trainieren anders“ von Tabea Lorch – gefragt:

„Wer rastet, der rostet: Welche Art von Sport oder Bewegung üben Sie am liebsten aus und warum?“

Nachfolgend finden Sie einige Antworten, die uns erreicht haben:

„Ich bin 69 Jahre alt und trainiere 3 bis 4 mal die Woche für ca. 2 Stunden in einem ‚feelgood‘-Fitnessstudio. Hier geht es v. a. um Dehnen, Strecken, Drehen. Auch der Muskelaufbau wird trainiert. Ich bevorzuge diese Art, weil in diesen Studios sämtliche Muskelgruppen trainiert werden. Ich fühle mich dadurch beweglich und fit.“ (G. F.)
„Sehr gerne spiele ich entspannt Tennis, aber mein absoluter Favorit ist Ski-Langlaufen durch eine herrliche Winterlandschaft!“ (A. W.)
„Aktuell machte ich am Liebsten Übungen für den Rücken. Der untere Rücken ist schon immer mein Problem, und nach Schwangerschaft und nun mit Kleinkind ist der Rücken einfach zu sehr beansprucht. Ansonsten find ich Pilates und Yoga gut. Nötig wäre aber sicher auch mal wieder Krafttraining, welches ich zu Hause mit Kind machen kann.“ (C. S.)
„Kraft- und Cardiosport im Sportstudio, Nordic Walking, leichtes Joggen, Wandern (Tages- und mehrwöchige Fernwanderungen)“ (S. M.)
„Mein Lieblingssport ist Radfahren. Man kann Bewegung im Freien mit ‚Sightseeing‘ kombinieren.“ (C. H.)
„Ich genieße Fotowanderungen, weil ich dabei Kraft und Ruhe aus der Natur tanke und mit bleibenden schönen Erinnerungen dank der Fotos, immer wieder in diese kraftvolle Ruhe zurückfinden kann.“ (N. B.)
„Sport? Strammes Spazierengehen, Kettle-Ball-Übungen daheim und Hulla Hoop.“ (M. S.)
„Als Mutter von 4 Kindern muss man natürlich fit bleiben, und da laufe ich mit der Kleinen im Buggy draußen in der Natur.“ (N. G.)
„Schwimmen und Wandern“ (C. S.)
„Yoga, wenn ich es ruhig haben will und mich in meinem Körper wahrnehmen will. Laufen, wenn ich das Gefühl habe, ich möchte etwas loslassen, es muss mehr Bewegung in mir sein, damit ich etwas im Unterbewusstsein transformieren kann. Verteilung 90 % Yoga – 10 % Laufen.“ (M. B.)
„Ich trainiere am liebsten mit HIIT-Kursen. Man kommt richtig gut ins Schwitzen, trainiert den ganzen Körper und macht mir Spaß :).“ (M. S.)
„Yoga und Badminton. Ersteres für Kraft und Flexibilität, Letzteres für den Kreislauf und weil es mir hilft, etwas vor Augen zu haben, das ich jagen muss. Dann weiß ich, warum ich renne.“ (K. S.)
„Ich schwimme total gerne. Ich mag das Element Wasser – und vor allem werden beim Schwimmen sämtliche Muskeln beansprucht und der Körper gestrafft. Kraft- und Ausdauertraining in einem :). Leider mache ich das zur Zeit viel zu selten.“ (J. S.)
„Am liebsten übe ich zur Zeit folgende zwei Sportarten aus: Joggen im Wald und EMS-Training bzw. Vibrationsplatte in den entsprechenden Studios. Ich kann bei allen 3 Disziplinen frei einteilen, wann ich und wo ich trainieren möchte. Und tue eigenständig ohne Gruppenzwang etwas für mich. Allerdings gehe ich zusätzlich auch gerne mit meinem Freund wandern ... ;-) in der Natur.“ (C. E.)
„Derzeit gar nicht, da ich nicht weiß, welcher Sport zu mir am besten passt und wie ich dann am besten dranbleibe.“ (A. R.)
„Ich spaziere gerne in der Natur oder unternehme leichte Wanderungen. Dabei kann ich abschalten vom Alltag und auftanken!“ (B. F.)
„Ich mache jeden morgen Qi Gong und Bewegungsübungen, weil diese Spaß machen und gelenkschonend sind.“ (S. S.)
„Am liebsten gehe ich spazieren. Das ist ohne großen Aufwand möglich und entspannend.“ (S. P.)
„Laufen, Fußball, Basketball, Fitness und Aquafitness.“ (A. B.)
„Meine liebste Bewegung ist die an der frischen Luft: Radfahren und Spazierengehen und Schwimmen in einem See. Auch Gartenarbeit liebe ich – in Ermangelung eines eigenen Gartens helfe ich manchmal einer alten Dame im Nachbarort – es ist so schön, der Natur nahe zu sein! Ich wohne mitten in der Stadt an einer stark befahrenen Straße, deshalb weiß ich die kleinen Auszeiten so sehr zu schätzen.“ (B. R.)
„Yoga, weil es sowohl körperlich als auch mental fit hält.“ (M. R.)
„Gerätetraining. Durch die Anstrengung vergißt man das denken und bekommt den Kopf frei. Außerdem fühlt man sich nach dem Training und der Sauna energiegeladen.“ (N. B.)
„Am liebsten unternehme ich lange Wanderungen mit meinem Hund Freddie.“ (I. O.)
„Ich gehe am liebsten eine Runde joggen. Da kann ich von überall starten – ob von zu Hause oder im Urlaub, Schuhe an und los! Es ist herrlich entspannend, und man bekommt den Kopf frei.“ (H. P.)
„Zur Zeit mache ich gern regelmäßig Yoga, je nach Einheit kann es fordernd oder entspannend sein, diese Abwechslung schätze ich sehr. Der ganze Körper wird dabei beansprucht und gedehnt, bei oft einseitigen Alltagsbewegungen erhält man durch Yoga tolle neue Reize.“ (K. B.)
„Ich versuche, so oft wie möglich walken zu gehen, ich bin dann an der frischen Luft, sehe z.B. den Jahreszeitenwechsel und kann mich dabei noch super mit meinem Laufpartner unterhalten.“ (P. P.)
„Ich gehe am liebsten Bergtouren. Meine längste war der Traumpfad von München nach Venedig. Joggen ist auch eine meiner liebsten Sportarten. Es braucht wenig Zeit und man kann von der Haustür los laufen.“ (K. F.)
„Ich rudere am liebsten zu Hause auf meinem Waterrower (Rudergerät mit Wassertrommel). Es ist wetterunabhängig und gibt mir ein gutes Gefühl danach!“ (N. R.)
„Am liebsten mache ich sanfte Yogaeinheiten, TajChi und ein paar Geheinheiten in der Natur.“ (U. P.)

Gewinnspiel mit Bücherverlosung im April 2025 – Ihre Antworten