![Pilates_3d](http://mankau-verlag.de/cdn/shop/files/Pilates_3d.jpg?v=1714505301&width=1299)
![pilates](http://mankau-verlag.de/cdn/shop/files/pilates.jpg?v=1714505301&width=702)
Pilates
Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Tax included. Shipping calculated at checkout
Sofort lieferbar: 1-3 Werktage
Druckausgabe (nicht mehr erhältlich): 2. Aufl. 2015, Klappenbroschur
16,5 x 23,5 cm, durchgehend farbig, 127 S., € 14,95
ISBN-978-3-86374-196-9
Wichtig: Dieses Buch ist nicht mehr in gedruckter Form erhältlich, kann jedoch weiterhin als E-Book für 9,99 Euro erworben werden. Zum E-Book ... |
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Vermerk: Die Preisbindung wurde zum 13. Oktober 2022 aufgehoben.
Rezensionen
Zusatzinfo
Das 128-seitige Pilates-Ratgeber-Buch von Christof Baur und Bernd Thurner ist umfangreich bebildert und enthält Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Das dargestellte Bild zeigt "Übung 6 für Könner"; Trainingsziele sind hier die Kräftigung des Hüftmuskels und der seitlichen Rumpfmuskulatur.
Choose options
![Pilates_3d](http://mankau-verlag.de/cdn/shop/files/Pilates_3d.jpg?v=1714505301&width=1299)
![pilates](http://mankau-verlag.de/cdn/shop/files/pilates.jpg?v=1714505301&width=702)