KörperResilienz

Mir gefällt die Mischung aus
* Vermittlung von Hintergrundinformation,
* Erfahrungsberichten aus Coachings,
* der Darstellung der eigenen Entwicklungsgeschichte der Autorin,
* sowie die konkrete Anleitungen für Übungen.
Diese Kombination ist zwar etwas ungewöhnlich, macht allerdings das Lesen so kurzweilig und nachvollziehbar. Die persönlich gemachten Erfahrungen, an denen die Autorin mich als Leser teilhaben lässt, sind dabei für mich sehr repräsentativ, so dass ich bei einigen Themen Parallelitäten erkennen kann. Das half mir die vermittelten Konzepte viel besser auf das konkrete Leben übertragen zu können.

Besonders gefällt mir die „Würdigung“ von anderen Coaching- und Therapieansätzen, wie z.B. NLP. Ich selber habe damit auch Erfahrung gemacht und bin damit auch immer wieder an Grenzen gestoßen. Dank dem Buch habe ich nun ein klares Verständnis warum und wie ich diese Grenzen überwinden kann.
Dann gefällt mir auch, dass es nicht mit Fachbegriffen geschmückt ist. Und wenn Fachbegriffen benutzt werden, dann werden diese erklärt, so dass man nicht parallel in anderer Literatur suchen muss, um den Inhalt verstehen zu können.

Die praktischen Übungen finde ich gut beschrieben. Wenn das nicht reichen sollte, dann wird es spätestens mit den Online-Videos klar. Was hierbei für mich anders ist, als bei anderen Körperübungsbeschreibungen, dass es nicht nur um die mechanische Durchführung geht, sondern die Aufmerksamkeit und das Nachspüren und das Benennen der inneren Erfahrung. Damit haben die Übungen bei mir eine tiefere Wirksamkeit. Und es sind sogar Übungen dabei, die ich bisher noch nicht kannte und die zu meiner Lieblingsübung geworden sind...

Somit eine volle Kaufempfehlung, für denjenigen der nach Ansätzen sucht, für sich Kopf und Körper in den Einklang zu bringen. Für denjenigen, der nur ein reines Fachbuch sucht, sollte dann selektiv lesen, was durch die gute Strukturierung sehr gut machbar ist.

Sechs Schritte zur Stärkung deines seelischen Immunsystems. Ich habe bereits einige Bücher über das Thema gelesen, aber dieses ist mit Abstand das Beste.
So fließen doch die persönlichen Erfahrungen der Autorin mit ein und ein absolut wichtiger Aspekt, der bei vielen anderen nicht gesehen wird: Sie wünscht sich, dass Resilienz komplett neu verstanden wird. Denn zunächst hielten die alten Muster nach einiger Zeit wieder Einzug. Nur in seltenen Fällen war wirklich eine nachhaltige Veränderung spürbar.
Wenn dein Kopf nicht weiter weiß, frage deinen Körper!
Sie beschreibt die sieben Schlüssel der Resilienz und das in einer Art, die neugierig macht auf mehr. Der Körper ist der Speicherort aller Erfahrungen, es geht um ein Ausrichten an den eigenen Bedürfnissen und Werten um dadurch psychisch unversehrt und intakt zu bleiben. Die Autorin zeigt auf, welche Fragen im klassischen Resilienz Konzept nicht gestellt werden. Auch geht sie darauf ein, wo NLP an seine Grenzen stößt.
Interessant ist, welche der Rolle der Vagus Nerv bei allem spielt. Am Ende des Buches findet man zehn Übungen, mit denen man den Vagusnerv und das autonome Nervensystem isoliert und gezielt trainieren kann. Die alleinstehende positive Wirkung der Übungen sind unter anderem: Selbstberuhigung, Gelassenheit, Entspannung, Stressreduktion und noch einiges mehr.
Die Grenzen aller mentalen Methoden werden aufgezeigt. „Management“ über den Kopf kann die Prägungen, die in unserem Körpergedächtnis sind, nicht transformieren.
Was wir auf der körperlichen Ebene nicht gelernt oder integriert haben, können wir auch auf den anderen zwei Ebenen (Emotionsebene, mentale Ebene) nicht lernen oder installieren. Entkörperung, über den Körper zu sich finden, Erdung, Zentrierung, Abgrenzung, Containment oder Energiemanagement – alles wird erklärt.
Die Übungen werde ich in meinen Gruppen „testen“ und bin sehr neugierig auf die Ergebnisse...

Das Erstlingswerk der Autorin ist gelungen!
Sie erzählt offen und ehrlich aus ihrem eigenen Leben, selbst wenn es manchmal unangenehm ist/war.
Sie führt uns Schritt für Schritt an das Thema heran, zeigt die Grenzen und „Lücken“ anderer Methoden auf und füllt diese mit ihrer daraus eigens entwickelten oder modifizierten Methode.
Absolut spitze finde ich, dass es Videos gibt mit den einfachen Übungen, die Frau Scholz selbst durchführt. Zuvor erklärt sie nochmals alles dazu, was ich klasse finde.
In vieler Hinsicht spricht die sympathische Autorin (die nur ein paar Jahre jünger ist als ich) mir aus der Seele und die Reaktionen ihrer Eltern sind bei meinen ähnlich (gewesen).
Es ist immer wieder schön zu hören/lesen, wie es jemand geschafft hat, sich aus alten Mustern/Beziehungen und dergleichen zu befreien, um den eigenen Weg zu gehen. Frau Scholz kann hier als gutes Vorbild dienen und ihre Methode könnte uns helfen, es ebenfalls zu schaffen.
Danke, liebe Isabel, und herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Buch! Das hast du wirklich super gemacht!
Jedoch hätte das Cover – jedenfalls für mich – etwas farbenfroher gestaltet werden können. Obwohl wir uns nicht kennen, würde ich vermuten, dass grau nicht deiner Energie entspricht.
Weiterhin viel Erfolg! :-)

„KörperResilienz“ ist ein hilfreicher Ratgeber der Autorin, Diplom-Betriebswirtin sowie Fitness- und Personal Trainerin Isabel Scholz.

Der Untertitel „Kopf und Körper in Einklang bringen - so erreichst du Ruhe, Stabilität und Widerstandskraft" klang für mich ausgesprochen vielversprechend.
Wer wünscht sich nicht innere Stabilität und psychische Widerstandskraft ?
Leider weiß ich aus Erfahrung, dass diese gar nicht mal so einfach zu erreichen ist und war entsprechend gespannt, welchen Weg die Autorin ihren Leser nahelegen würde.

Zunächst bietet das vordere Innencover einen guten Überblick über das, worum es eigentlich geht. Das Buch ist in sieben Teile gegliedert, in denen der klassische Ansatz, die Basis der Resilienz, der Körper als sechstes Sinnesorgan, wie man ihn versteht, wie die eigenen Bedürfnisse und Emotionen zu verstehen sind, der Weg zu sich selbst und passende Körperübungen erklärt werden.
Das klingt jetzt erst einmal alles sehr umfangreich, ist es auch, aber dank des eingängigen Schreibstils und den persönlichen Erfahrungen der Autorin lässt sich das Buch leicht und angenehm lesen. Besonders gelungen finde ich die Übungen im letzten Teil, da sich diese leicht in den Alltag integrieren und sie das zuvor Gelesene stimmig werden lassen.

Ich kann diesen Ratgeber jedem empfehlen, der zu sich finden und seine Resilienz stärken möchte. Schwierige Situationen werden uns immer wieder begegnen, wir müssen nur wissen, wie wir mit ihnen umgehen und genau das bringt Isabel Scholz ihren Lesern nahe.

Resilienz ist ein "Schlagwort" geworden - sehr gern als Allheilmittel für mehr Leistungsfähigkeit propagiert von psychologisch und beratend Tätigen.
Die Autorin geht hier den Resilienz-.Methoden. Denn sie hat etliche davon selbst erlebt und dann intensiv studiert und bei Klienten angewendet.
Jede Methode analysiert sie mit Für und Wider - fundiert und respektvoll. Ihre Formulierungen werden auch von interessierten Laien verstanden - und können Fachmenschen zum eigenen Hinterfragen inspirieren.

Man kann die "Theorie" auch überspringen und direkt in den Praxisteil gehen - das finde ich sehr gut und habe das auch ausprobiert. Es geht - die Übungen tun gut, auch wenn man sich nicht um den theoretischen Hintergrund kümmert.

Mit dem Buch gelingt es der Autorin, Gefühl, Denken und Körper zu vereinen für das Erreichen einer besseren Resilienz.
Ein sehr gutes Buch für interessierte Laien und alle sozial Tätigen, auch Berater, Trainer, Coaches.