Bettgeflüster für die Seele

Selbstgespräche sind eine wundervolle Möglichkeit vor dem Schlafen zur Ruhe zu kommen. Den Geist beruhigen, das Gedankenkurassel stoppen ist der Weg.
Bereits im Umschlag steht: In diesem Buch wirst du herausfinden, wie du die Minuten vor dem Einschlafen nutzt, um deine Träume auch im Leben am Tage zu verwirklichen.
Wir alle nutzen Selbstgespräche, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
Doch positive Selbstgespräche können unser Leben verändern. Und das Beste; es geht schnell! Du gibst deinem wunderbaren Gehirn die Blaupause, die Anleitungen und Anweisungen, und es befolgt wie ein Soldat deine Befehle. So einfach ist das.
Selbstliebe ist dafür eine Voraussetzung. Ohne Selbstliebe fühlst du dich vielleicht nicht würdig, das Leben deiner Träume zu leben, und dein Unterbewusstsein sabotiert den Prozess.
Besonders gut finde ich die vorgefertigten Texte. Sie erleichtern alles.
Ich kann nur bestätigen, dass sich das Leben positiv verändert.

... und der Tag wird Dich beschenken.“ Dieses feine Zitat habe ich im Internet bei „Der kleine Yogi“ gelesen… und ich kann ihm nur Recht geben!

Kristen Helmstetters Buch „Bettgeflüster für die Seele“ hilft dabei, vor dem Schlafen an Schönes zu denken (und meinen Stress zu reduzieren!). Zu vielen verschiedenen Themen finden sich Vorschläge für die Pillow-Self-Talks, wie die Autorin diese abendlichen Selbstgespräche nennt:
Gesundheit, Fitness, Selbstliebe, Beziehungen, Zeit, Abschied, Frieden ...

Zu jedem der Themen gibt es eine Einleitung, dann folgt der Self-Talk, und abgerundet wird alles durch drei Affirmationen, die zum Thema passen.

„Vor dem Schlafen Schönes Denken...“ ist das Eine. Das Andere ist eine gewisse Schlafhygiene, die einem guten, erholsamen Schlaf zuträglich ist. Auch darauf geht die Autorin im ersten Teil des Buches ein, damit auch hier nichts schief geht.

Insgesamt ist das Buch wunderschön! Nicht nur der Inhalt ist hilfreich, auch das Layout ist außergewöhnlich schön – angefangen beim traumschönen Cover!

Der einzige Grund, warum ich nicht die volle Punktzahl vergebe, ist, dass für mich die sehr amerikanischen Formulierungen manchmal nicht funktionieren. Hier würde ich eine andere Formulierung hilfreicher finden, aber ja, die Autorin ist nun einmal Amerikanerin, ich weiß ;-)

Auch ohne den kulturellen Unterschied hat natürlich jeder Mensch seinen eigene Sprachstil. Somit ist es vermutlich eh am Besten, wenn man über kurz oder lang eigene Self-Talks verfasst. Diese passen dann perfekt, wie ein maßgeschneiderter Anzug.
Die Textvorschläge von Frau Helmstetter sind dafür hervorragende Anregungen und Ideengeber!

Empfehlenswertes, wunderschönes Buch! Danke!

Ich finde es so wichtig, mit guten Gedanken einzuschlafen. Nur leider klappt das öfters einfach nicht, da mich in den letzten Minuten vor dem Einschlafen oft noch viele ToDos und Sorgen beschäftigen. Darum habe ich mir dieses Buch besorgt und begonnen die Empfehlungen umsetzen. Anfangs war der 5 Minuten „Pillow Self-Talk“ noch etwas ungewohnt, aber nach und nach wurde es zur Routine und ich konnte besser einschlafen.
Es ist wirklich genial, was Affirmationen und positive Gedanken abends bewirken können Ich kann das Buch wirklich nur empfehlen, vor allem wenn man entspannter und besser schlafen möchte.

Ich habe zwei Möglichkeiten im Leben, etwas im alten Trott zu belassen oder mit dem Bettgeflüster am Abend mich neu zu entdecken und positive Schwingungen in Gang zu setzen.
Bedeutsam war für mich dabei der Satz - Verändere was du dir vor dem Einschlafen sagst und dein Leben wird nicht mehr das Gleiche sein. Dieser Satz ist doch viel hilfreicher als dieses endlose Gedankenkarussell vor dem Einschlafen. Ich denke dein Schlafzimmer hast du sicher schon, nach deinen Bedürfnissen eingerichtet, sodass du entspannt den liebevollen Texten folgen kannst. Und Ja, ich habe daneben einen Block und Schreibstift liegen, weil mir inzwischen selbst bedeutsame Sätze einfallen bzw. sich Ideen entwickeln, an die ich zuvor niemals gedacht hätte.
Die andere negative Seite harrt zwar im Hinterhalt, doch inzwischen sehe ich verstärkt - (mich) mit meinen Seelenfrieden und meiner Selbstliebe. Mit den jeweiligen Texten und Mantra komme ich, in einen erholsamen Schlaf und denke weniger über all die negativen Geschichten bzw. Sachen nach, sondern lebe das Leben mit all seinen vielfältigen Möglichkeiten und zugeführten Chancen, die es mir im Jetzt bietet.
All die Themen in dem Buch finde ich interessant und lesenswert und das Mantra bringt es ins Gleichgewicht. Ein Beispiel für ein Mantra: Ich habe die Zeit für alles, was ich tun möchte.

Das Buch ist genau wie, der Titel sagt, ein schönes Geflüster für die Seele.
Ich hab es sehr gerne gelesen und total genossen. Die Textstellen, mit den positiven Affirmationen wirken beruhigend, wenn man sie kurz vor dem Schlafengehen liest. Auf mich hatten die Worte eine beruhigende und schöne Wirkung. Ich werde es immer wieder lesen.