Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre

Name: Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre
Brand: Li Wu, Prof. TCM Univ. Yunnan
SKU: ISBN-978-3-86374-465-6
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1. Aufl. August 2018, Klappenbroschur

13,5 x 21,5 cm, 239 S.

ISBN-978-3-86374-465-6

Leseprobe

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Die hormonellen Schwankungen während der Wechseljahre setzen viele Frauen unter enormen Leidensdruck. Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Herzrasen, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen können zu unliebsamen, aber alltäglichen Begleitern werden. Doch bedeutet dieser natürliche Prozess auch den Übergang in eine neue Lebensphase, die von den Chinesen "Reise in den zweiten Frühling" genannt wird.

Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Beschwerden durch ein energetisches Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Organen ausgelöst. Statt mit Hormonersatzpräparaten und Medikamenten massiv in den weiblichen Organismus einzugreifen, kennt die TCM weitaus sanftere Methoden, um die Lebensqualität wirkungsvoll wiederherzustellen.

Dieser Ratgeber führt in die Grundlagen der chinesischen Heilkunst ein und stellt ganzheitliche Therapiemaßnahmen für die gezielte (Selbst-)Behandlung typischer Symptome vor:

Akupunktur, Moxibustion und Schröpfen
Akupressur, Massagen sowie Entspannung durch Meditation und heilendes Qi Gong
Badekuren, Heilkräuter und chinesische Ernährungslehre
Extra: 7-Tage-TCM-Kur mit schmackhaften Rezepten nach der 5-Elemente-Lehre

Rezensionen

"Nach einer grundlegenden Darstellung speziell zum Klimakterium zeigt er [Li Wu] die heilenden Maßnahmen bei Wechseljahresbeschwerden, nach TCM ausgelöst durch ein energetisches Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Organen. Diese 'sanften', nicht medikamentösen Therapien erlauben gezielte (Selbst-)Behandlung durch Akupunktur, Massagen, Meditation, Yoga, Kräuter und die chinesische Ernährungslehre mit einer 7-Tage-TCM-Kur inklusive Rezepten, ausgerichtet auf europäische Gewohnheiten. Im Anhang einige Adressen, Bezugsquellen, Literatur, Stichwortregister. Sehr verständlich. Für alle, die offen für TCM einen sanften Weg durchs Klimakterium suchen."
ekz.bibliotheksservice, Informationsdienst 2018/43

Zusatzinfo

Vorwort

Die Wechseljahre sind für keine Frau ein Spaziergang – weder auf seelischer noch auf körperlicher Ebene. Sie sind aber auch keine Krankheit, sondern markieren den Aufbruch in eine neue Lebensphase. Diese Lebensphase kann sehr spannend und bereichernd sein. Sie birgt ein neuartiges Körpergefühl, Erfahrung sowie Weisheit, und manchmal gehen mit ihr auch private und berufliche Veränderungen einher. Einiges davon mag zu Beginn ungewohnt und damit vielleicht auch Angst einflößend wirken. Lehnen Sie sich in diesem Fall zurück, gehen Sie in sich, und machen Sie sich klar, dass Veränderungen und Loslassen von alten Mustern häufig schwerfallen, aber gleichzeitig neue Türen öffnen.

Wenn Sie wissen, was die Ursachen hinter den mit den Wechseljahren assoziierten Beschwerden sind und wie Sie diese behandeln können, sind Sie auf der sicheren Seite und können diese Herausforderungen viel leichter meistern. Idealerweise bringen Sie Ihre Energien bereits in Einklang, bevor Beschwerden und Krankheiten entstehen. Denn wie heißt es so schön in einem alten chinesischen Sprichwort: „Nur ein Kranker wird krank.“ Achten Sie also stets auf sich, bleiben Sie gesund, ausgeglichen und vital.

Seien Sie geduldig mit Ihrem Körper und Ihrer Seele. Gönnen Sie sich hier und da eine Auszeit und Pausen. Sie werden sie während der Umstellungsphase gewiss benötigen.

Begreifen Sie den Aufbruch in Ihren zweiten Frühling als Chance. Ändern Sie Ihr Leben zum Positiven. Ernähren Sie sich bewusst, meditieren Sie, gehen Sie raus in die Natur, und genießen Sie die frische Luft, lauschen Sie dem Gemurmel von Quellen und Bächen, dem Tosen von reißenden Flüssen, dem Zwitschern der Vögel, und atmen Sie die sinnlichen und anregenden Düfte der Pflanzenwelt ein. Entdecken Sie interessante Hobbys, erfüllen Sie sich aufgeschobene Träume – wie beispielsweise ein Studium –, gehen Sie auf Reisen in ferne Länder, und nehmen Sie sich vor allem Zeit für sich!

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen eine wundersame und spannende Reise in den zweiten Frühling!

Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre

€15,95

Super Unterstützung nicht nur in den Wechseljahren

Das Buch gibt einen guten Einblick in TCM. Bei der Vorstellung der Heilenden Massnahmen, war ich am meistem davon beeindruckt wie unsere Ernährung auf uns wirkt bzw. was wir selbst für Möglichkeiten haben um auf unseren Körper Einfluss zu nehmen. Rezepte gibt es dann auch und eine 7 Tage TCM Kur. Sehr gut fand ich das Kapitel Selbsthilfe bei Beschwerden. Die Entstehung der Beschwerden werden aus Sicht der TCM erklärt, dann gibt es äußerliche und innerliche Anwendungen, Akupressur und Bewegung/Meditation. Am meisten gefreut habe ich mich bei dem Buch über Duftendes Qi Gong das bei den heilenden Massnahmen vorgestellt wird. Das habe ich vor über 20 Jahren mal auf einem Tagesseminar kennengelernt und hatte es obwohl ich es toll fand leider aus den Augen verloren. Die Anleitung im Buch enthält dazu Zeichnungen, so das man es gut danach umsetzen kann.

Vorbeugen und Heilen

Früher wurde ein chinesischer Arzt nur bezahlt, solange der Patient gesund war. Daher sind die Methoden der chinesischen Medizin auch heute bestens für die Prävention geeignet. Da die Wechseljahre, also der Umbau des Hormonhaushalts, ca. im Alter von 40 Jahren (meistens unbemerkt) beginnen, lässt sich auch für dieses Thema prima vorbeugen.

Das Ziel der TCM ist, unser Qi (Energie) im Körper in einem harmonischen Fluss zu halten. Im Unterschied zu unserem Gesundheitssystem, soll die Krankheit in der TCM erst gar nicht entstehen, sondern Unstimmigkeiten im Körper werden vorab reguliert.

Der natürliche Prozess der Wechseljahre aus TCM-Sicht sowie die TCM Grundlagen werden im Buch sehr anschaulich beschrieben. Dazu gehören Yin, Yang, die 5 Elemente, Qi, Blut-Xue, Vitalessenz Jing, Säfte Jin-Ye, Geist-Shen, Organuhr, Meridiane sowie Feuchtigkeit, Trockenheit, Wind, Wärme und Kälte.

Da immer auch Symptome bei Mangel oder Überschuss aufgelistet sind, merkt man schon beim Lesen, wo es eventuell bei einem selbst hakt und hat im Buch auch gleich die passenden Maßnahmen (Akupressur, Meditation, Massage, Autogenes Training, Heilgymnastik, Duftendes Qi Gong und Tai Ji Quan mit bebilderten Übungen, Heilkräuter für Tees und Bäder, Ernährung mit Rezepten, …) zur Verfügung.

Es folgt eine 7 Tage Kur, die diese Maßnahmen schon perfekt zusammengestellt hat. Desweiteren finden wir eine Auflistung von Beschwerden mit Erklärung und verschiedensten Möglichkeiten zur Linderung.

Im Anhang sind wertvolle Adressen, Bezugsquellen und ein aussagekräftiges Stichwortregister.

Wieder ein super gelungenes Werk von diesem Autor, was sich sehr flüssig liest und uns um neue hilfreiche Erkenntnisse bereichert.

Selbstheilungskräfte aktivieren - natürliche Alternativen zur Hormonbehandlungen

Bei dem Buch „Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre“ von den Autoren Prof. TCM Li Wu und Dr. Natalie Auer handelt es sich keineswegs um einen Ratgeber, bei dem sich alles um die Wechseljahre dreht. Auch wenn diese im Mittelpunkt stehen, erhält man viele interessante Informationen über die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und z.B. auch Rezepte aus der 5-Elemente-Küche.
Da ich mich zuvor noch nicht mit TCM beschäftigt hatte, fand ich den Beginn des Buches in dem die Grundlagen der chinesischen Heilkunst erklärt wurden, ausgesprochen informativ. Der ganzheitliche Ansatz und die Zusammenhänge werden leicht verständlich erklärt.
Nach einer kurzen Erklärung über die Wechseljahre aus der Sichtweise der TCM folgen Maßnahmen zur Gesunderhaltung und Heilung, die auf verschiedenen Bereichen der TCM basieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig und umfassen u.A. Massagetechniken, Körperübungen, Gymnastik, Heiltees, Akupunktur und Akupressurtechniken. Hilfreich sind dabei die Abbildungen auf dem vorderen und hinteren Innencover, auf dem man eine Übersicht der wichtigsten Reiz- und Akupressurpunkte findet. Für alle Beschwerden werden mehr als eine Möglichkeit diese zu lindern aufgezeigt, so dass jeder den richtigen Weg für sich finden kann.
Durch die übersichtliche Gestaltung, Tabellen, Abbildungen und Verweise innerhalb des Buches findet man sich gut zurecht und mir viel es dadurch leicht die neuen Informationen aufzunehmen. Die TCM stellt sanfte Methoden vor, wie man ohne Hormonbehandlungen durch die Wechseljahre kommt.
Ich fand diesen Ratgeber informativ und hilfreich und es hat dazu geführt, dass ich mehr über den ganzheitlichen Ansatz der TCM wissen möchte.

Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre

Vorwort

Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre

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