Energiequelle Beckenboden. Kompakt-Ratgeber

Das Thema Beckenboden hat eine enorme Bedeutung – es ist die Basis unserer Weiblichkeit sowie der Männlichkeit. Ein Energie sowie Powermuskel unterstützt "unsere" sexuelle Empfindlichkeit. Sildena oder Viagra sind eher schlechte Ratgeber für Impotenz – jedoch tägliche Beckenbodengymnastik öffnet neue Türen. Somit kann das regelmäßige Training des Hebemuskels die Orgasmusfähigkeit bei Frauen verbessern. Die Angst vor Geburten, Unterleibsoperationen und Gebärmuttersenkung wird eingedämmt. Bei Inkontinenzproblemen werden folgende Themen behandelt:
Stressinkontinenz, Dranginkontinenz, Reflexinkontinenz, Überlaufinkontinenz. Zudem erfährst du etwas über Prostata und die Wechseljahre. Alsdann werden wichtige Übungen für den Beckenboden gezeigt. Abgerundet mit der Anatomie und vielen hilfreichen Bildern für die jeweilige Übung des Beckenbodens. Mit einem Stuhl an der Seite, geht es gut auf die Matte und wieder hoch. Mit wenig Hilfsmittel wie einem Handtuch und einem Ball lassen sich viele Übungen durchführen, die dem Beckenboden Energie für mehr Lebensqualität liefern.

Der Beckenboden war für mich eine Art Niemandsland, umso gespannter war ich auf diesen Kompaktratgeber von Heike Höfler.
In diesem Buch ist für mich alles drin, was wichtig und interessant ist. Gut und leicht lesbar/verständlich bringt einem Frau Höfler das Thema nahe. Zunächst einige Zeilen zu den Ursachen der Beckenbodenschwäche, dann wird ausführlich auf die positiven Auswirkungen des Trainings eingegangen. Hier schon wurde mir klar, wie wichtig ein Training ist. Gefolgt wird all das von einer sehr detaillierten Darstellung des Beckens und des Beckenbodens einschliesslich etlicher Übungen, die einen erstmal mit all dem vertraut machen. Es macht Spaß sich quasi selbst zu entdecken und dank der verständlich-leichten Erklärungen bleibt man auch am Ball. Danach folgen 44 Übungen, die in allen möglichen Positionen ausgeführt werden können. Mein Fazit: ein super Ratgeber für alle, die in diesem Bereich mentale und körperliche Stärkung erfahren wollen. Soviel Information in einem so kleinen Buch ist erstaunlich und ich bin sehr froh, auf diesen Ratgeber gestoßen zu sein.