Endlich gut drauf! Wie Sie Ihre Glückshormone natürlich anregen
Für mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Energie
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2. Auflage 2014, Taschenbuch
12 x 19 cm, 126 S.
ISBN-978-3-86374-172-3
Ihre Stimmung ist oft trübe, Sie haben Kopf- oder Rückenschmerzen, fühlen sich antriebslos, ängstlich und unkonzentriert, sind süchtig nach Süßigkeiten oder anderem? Dann leiden Sie wohl unter Mangel an Serotonin – ein Neurotransmitter, der für das Glücksempfinden zuständig ist. Gute Laune, Ausgeglichenheit und Schmerzfreiheit hängen nämlich von der Menge der im Organismus verfügbaren Glücksbotenstoffe ab.
Was ist überhaupt Glück und lässt sich dieses sogar auf natürliche Weise beeinflussen? Vor dem Hintergrund neuester Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie entwickelt Dr. Günter Harnisch ein Glücksprogramm auf vier Säulen, mit dem es gelingt, körperliches und geistiges Wohlbefinden mit allen Sinnen aufzunehmen: über die Nahrung ebenso wie durch Hautstimulierung, durch Bewegung wie durch das eigene Denken.
Dabei greift er auf uraltes, wieder neu entdecktes Erfahrungswissen aus unterschiedlichen Kulturen zurück: Tipps aus der Ernährung der Inkas und Empfehlungen berühmter antiker Ärzte, Heilmethoden der Fakire, Meditationstechniken und die Kraft der Sonne – mit natürlichen Mitteln lässt sich die eigene Glücksfähigkeit deutlich erhöhen. Ganz nebenbei erreicht man damit sogar dauerhaft sein ideales Gewicht, weil sich das Hungergefühl deutlich verringert.
Wissenschaftliche Studien beweisen: Glückliche Menschen leben gesünder, und Gesunde fühlen sich glücklicher.
Rezensionen
"Das Buch ist mit knapp 120 Seiten ein übersichtlicher Ratgeber. Es beginnt mit Erläuterungen zum Serotoninmangel, der dazu beiträgt, dass viele Menschen sich eben nicht glücklich fühlen. (...) Günter Harnischs Empfehlungen zielen darauf, den Neurotransmitter Serotonin zu vermehren, denn Glück ist auch ein physiologischer Prozess. (...) Ich finde Günter Harnischs Zugang zum Glück sehr gut nachvollziehbar, auch wenn ich mir deswegen nicht gleich eine Akupressurmatte kaufen werde. (...) Glück, das man lernen kann, muss danach aktiv getan werden. Diese Pflicht gehört mit zum Glücksprogramm. Aber diese Pflicht ist auch ein Geschenk, an das uns Günter Harnisch in 'Endlich gut drauf!' erinnert: 'Glückliche Menschen leben gesünder und Gesunde fühlen sich insgesamt glücklicher.'" Zur vollständigen Rezension...
Peter Kensok, Best of www.buecher-blog.net, Band 6 (2014)
"Dank neuster Studien und Erkenntnisse war es Dr. Günter Harnisch möglich, ein umfangreiches und anschauliches Glücksmodell zu entwickeln und in diesem Buch anhand von vielen Praxisbeispielen darzulegen. Diese neusten Erkenntnisse kombiniert Harnisch mit traditionellem und lange bekanntem Wissen und stellt uns hiermit somit eine umfassende Anleitung zum Glücklich sein zur Verfügung. (...)"
NLP Akademie, Sebastian Mauritz, September 2014
"Dieses Buch macht glücklich. Ich war kürzlich in einer Phase, da war ich einfach nicht der Alte. Nach Durcharbeiten des Buches habe ich den Grund gefunden. Besonders die Kraft der Sonne und die Meditationstechniken haben mir aus meiner Misere geholfen. Wenn ich nicht gut drauf bin, habe ich wieder etwas vernachlässigt. (...) Toller Ratgeber, der mir zum Teil schon geholfen hat."
fachbuchkritik.de, Andreas Sauer, September 2014
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