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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber

Name: Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Brand: Thurner, Bernd
SKU: ISBN-978-3-86374-272-0
Price: 7.99 EUR
Availability: InStock
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Für Anfänger und Fortgeschrittene

€7,99

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1. Auflage März 2016, Klappenbroschur

11,5 x 16,5 cm, durchgehend farbig, 127 S.

ISBN-978-3-86374-272-0

Leseprobe

Hier als E-Book erhältlich

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.

Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.

Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!

Vermerk: Die Preisbindung wurde zum 13. Oktober 2022 aufgehoben.

Rezensionen

"Pilates ist kein neuer Trend in den Fitnessstudios, das stellen die beiden Autoren des geprüften Ratgebers deutlich heraus. Da es über viele Jahre immer wieder modifiziert und die neuesten Erkenntnisse der Sportmedizin in das Konzept integriert wurden, ist die Trainingsmethode heute aktueller denn je. Wie wichtig neben der schnellen Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit besonders der Effekt der Entspannung für die Trainierenden ist, stellen die beiden Autoren sehr eindringlich dar. Dazu vermitteln die diplomierten Sportlehrer ausgewählte Übungen rund um die wesentlichen Muskelgruppen, die helfen können, diese gezielt zu trainieren und zu stärken. Der Ratgeber ist handlich und kompakt, vermittelt auf engstem Raum viele Informationen und ist klar gegliedert. Daher betrachten die Gutachter „Die besten Pilates-Übungen – Für Anfänger und Fortgeschrittene“ als insgesamt empfehlenswert."
Stiftung Gesundheit, 24.11.2016

Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber

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Übersichtliches Format, wirksame Übungen

Mir gefällt das praktische Format des Übungsleitfadens. Auch für Anfänger:innen sind die Übungen gut nachvollziehbar dank Beschreibung und Fotos. Insgesamt ermöglicht das Büchlein, dass man sich mit Leichtigkeit sein eigenes Programm zusammenstellen kann. Eine gelungene Einführung zum Hintergrund von Pilates und den einzelnen Übungshinweisen runden das Ganze entsprechend ab.

Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber

Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber

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