Faszien. Kompakt-Ratgeber

„Der Ratgeber beinhaltet drei wirkungsvolle Übungsprogramme und zählt auf, was für die Übungen notwendig ist. Fallbeispiele und kompakte Informationen, die übersichtlich und gut aufbereitet sind, machen den Ratgeber zu einer sehr hilfreichen Lektüre. Zudem gibt es eine Reihe von thematisch passenden Internetadressen."
LifeStyleSite.de, 25.02.2016

"Die Humanbiologie hat in den letzten Jahren die Faszie wiederentdeckt und die Sportwissenschaft ihre therapeutische Nutzbarkeit. Bücher zum Thema gibt es seither viele. Was den Ratgeber "Faszien" von Nora Reim für den Therapeuten interessant macht, ist die gelungene Patientensprache und die anschaulichen Vergleiche. Jeder, der sich bis dahin dem Thema verweigert hat, kann hier für günstige acht Euro auf einfache und kompetente Weise seine Lücken schließen. Außerdem bietet der schmale Band schöne und bildhafte Erklärungen, die für die Vermittlung des Themas an unsere Patienten hilfreich sein können. Kompakt und gut strukturiert erläutert die Autorin den Faszien-Begriff und die Rolle des Trainings im Alltag und Sport, bei Schmerzen oder Alterserscheinungen. Auch hier steht die Anwenderfreundlichkeit im Vordergrund und lässt verschiedene Faszien- und Bindegewebsexperten zu Wort kommen. Nach einer kurzen Übersicht über die gängigen Hilfsmittel wie die Blackrolls, zeigt die Autorin auch ganz pragmatisch und sympathisch auf, welche Alltagsgegenstände ebenso verwendbar sind. Zum Schluss stellt sie drei kleine Übungsprogramme vor, die dem Alltag des normalen Menschen angepasst sind. Rekeln, rollen, hüpfen für den Anfänger bis zum Profi. Das Buch hat Broschürencharakter, ist sehr gut geeignet sich oder dem Patienten einen schnellen Überblick zu verschaffen und ist aus hochwertigem Recyclingpapier gedruckt. Klein und fein."
physio.de, 06.02.2016

"Nora Reim ist selbstständige Journalistin mit den Themenschwerpunkten Ausdauersport, Fitness und Fußball. Da der kleine Kompaktratgeber für Faszien diese Themenbereiche aufgreift, hat sie hier ein praxisorientiertes und motivierendes Übersichtswerk geschaffen. Zunächst wird die Funktion und Wirkung der Faszien erläutert, um dann verschiedene ExpertInnen zu Wort kommen zu lassen. Die Übungen sind einfach und effektiv und auch nicht ausschließlich mit besonderem Extrazubehör zu bewältigen. Alltagsgegenstände wie Küchenutensilien werden z.B. fachgerecht eingesetzt."
LACHESIS, Heike Brunner, August 2016

"Die Autorin Nora Reim informiert in „Faszien“ den in der Thematik vollständig uninformierten Laien in umfassender Weise über die Bedeutung der Faszien, mögliche Krankheitsbilder und unterschiedliche Therapieformen. Es wird dabei keine Produktwerbung durchgeführt, was in diesem Themenfeld keine Selbstverständlichkeit ist. Darüber hinaus erhalten Leser Hinweise, wie sie Alltagsgegenstände in ihr Training einbinden können. Gepaart mit den einfach zu durchdringenden Trainingsprogrammen und dem serviceorientierten Ansatz des Buchs ist der Ratgeber „Faszien“ ein sinnvoller und leicht zu empfehlender Einstieg in das Training des Bindegewebes."
Stiftung Gesundheit, 24.11.2016

"In dem vorliegenden Buch wird genau dies sehr anschaulich und erfrischend beschrieben. Es enthält zudem pfiffige Ideen für alltagstaugliche und selbst leicht anzuwendende Übungen. Überraschend ist zum Beispiel eine gesunde Anleitung zum häuslichen Staubsaugen. Das weckt die natürliche Freude am Ausprobieren in unserer sonst so bewegungsarmen, modernen Zivilisation und macht Lust sich immer wieder einmal so richtig genüsslich zu dehnen und zu strecken."
Gesunde Arbeit, Axel Herbst, Dezember 2016

Faszien führten lange Zeit – hinter Knochen, Muskeln und Sehnen – ein stiefmütterliches Dasein in unserem Körper: Sie wurden von Sportwissenschaftlern und Orthopäden nicht beachtet und gar als "totes Verpackungsmaterial" abgetan. Erst beim Fascia Research Congress in Boston 2007 erhielt das menschliche Bindegewebe vielversprechende Aufmerksamkeit durch die Fachwelt – besonders durch den deutschen Humanbiologen Dr. Robert Schleip, der das international führende Faszien-Forschungsprojekt an der Universität Ulm leitet.

Seitdem beeindrucken Faszien und das Training derselben viele Menschen: Leistungssportler trainieren ihre Faszien mit einer speziellen Schaumstoffrolle, in Fitnessstudios und an Volkshochschulen werden Gruppen-Kurse zum Faszien-Training angeboten sowie in Yoga-Schulen das sogenannte Yin-Yoga, eine Art Yoga für die Faszien, unterrichtet.

Im Praxisteil ihres Kompakt-Ratgebers stellt Nora Reim drei ausgewählte, gut nachvollziehbare Übungsprogramme zum Training der Faszien vor: Vom Einsteiger über den Fortgeschrittenen bis zum Profi ist für jeden etwas dabei – mit und ohne Hilfsmittel.

Dabei lauten die Grundsätze für das Faszien-Training:

• Wer sich nicht bewegt, verklebt.
• Weniger ist mehr (Prinzip der kleinen Schritte).
• Zwei bis dreimal pro Woche, jeweils zehn Minuten reichen aus.