{"product_id":"frauen-trainieren-anders-trainingstagebuch","title":"Frauen trainieren anders. Dein Trainingstagebuch","description":"\u003ch3\u003eGesund trainieren – im Rhythmus deines Körpers\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDein Zyklus ist kein Hindernis – er ist dein Kompass. \u003cspan style=\"color: #d49d6e;\"\u003eFrauen trainieren anders. Das Trainingstagebuch \u003c\/span\u003ebegleitet dich dabei, Training und Hormongesundheit auf eine neue, achtsame Weise zu verbinden. Statt starrer Pläne und Leistungsdruck bietet es Raum zum Beobachten, Verstehen und Wachsen – in deinem Tempo und im Einklang mit deinem Körper.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMehr als ein Tracker: Tabeas Trainingstagebuch verbindet Bewegung, Zykluswissen, Regeneration und Selbstreflexion. So lernst du, Muster zu erkennen, Signale zu deuten und Fortschritt jenseits bloßer Zahlen wahrzunehmen. Dieses Tagebuch bietet dir …\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ehilfreiche Tipps\u003c\/strong\u003e, um deinen Zyklus und dein Training sinnvoll zu verknüpfen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003etägliche Reflexionsseiten für 90 Tage\u003c\/strong\u003e, um Energielevel, Zyklusphase, Schlaf und Stimmung bewusst zu reflektieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ekompakte Inputs\u003c\/strong\u003e für Regeneration, Training und Ernährung – auch bei besonderen Bedürfnissen (Perimenopause sowie Quick-Fixes bei Zyklus- und Hormonstörungen).\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eGesundheit ist kein Sprint, sondern wächst Schritt für Schritt. Das Trainingstagebuch wird dich dabei begleiten – auf dem Weg zu mehr Kraft, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper.\u003c\/p\u003e","brand":"Lorch, Tabea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42654377672766,"sku":"ISBN-978-3-86374-811-1","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/files\/Lorch_Trainingstagebuch_3D_800px.png?v=1774858420","url":"https:\/\/mankau-verlag.de\/products\/frauen-trainieren-anders-trainingstagebuch","provider":"Mankau Verlag","version":"1.0","type":"link"}