{"title":"Seehofer, Tanja","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTanja Seehofer\u003c\/strong\u003e war eine der ersten Pionierinnen des Yin Yoga und ist heute eine der bekanntesten Yin-Yoga-Expertinnen im deutschsprachigen Raum. Ihre Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1990 nach einer tiefen Lebenskrise durch Burnout und Depression. Heute ist sie eine international anerkannte Yoga-Mentorin, Ausbilderin und Autorin mehrerer Yoga- und Achtsamkeitsbücher. Ihre Arbeit verbindet somatisches Bewusstsein mit Yoga, Mentaltraining, Epigenetik, Achtsamkeit und Stressregulation.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"somatic-yoga-raus-aus-dem-stress","title":"Somatic Yoga. Raus aus dem Stress – zurück zu innerer Ruhe","description":"\u003ch3\u003eEntdecke die Kraft somatischer Bewegung!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIn einer Welt, die von Tempo, Leistung und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, verlieren viele Menschen den Zugang zu ihrem eigenen Körper. \u003cem\u003eSomatic Yoga\u003c\/em\u003e lädt dazu ein, innezuhalten und sich selbst auf eine neue, tiefere Weise zu begegnen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch verbindet somatische Bewegung, Yin Yoga, Achtsamkeit, Faszienstimulation und moderne Erkenntnisse aus der Nervensystemforschung zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und innere Stabilität. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Haltung, sondern das bewusste Spüren: Wie fühlt sich Bewegung von innen an? Was braucht mein Körper wirklich?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoris Iding und Tanja Seehofer vereinen ihre Expertise aus Yoga, Meditation und traumasensibler Achtsamkeit zu einer einfühlsamen und zugleich fundierten Praxis. Schritt für Schritt zeigen sie, wie sich chronische Spannungsmuster lösen lassen und wie ein reguliertes Nervensystem zu mehr Entschleunigung, Gelassenheit, Vertrauen und Lebensqualität beitragen kann. Das erwartet Sie:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerständlich aufbereitete Einblicke in Faszien, Polyvagal-Theorie, Interozeption und Körperwahrnehmung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTraumasensible Praxisansätze für mehr Sicherheit, Selbstmitgefühl und innere Stabilität\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSanfte, alltagstaugliche Übungen zur Lösung von Verspannungen und zur Regulation des Nervensystems\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspirierende Sequenzen, Meditationen und Reflexionen für eine nachhaltige Integration in den Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSomatic Yoga\u003c\/em\u003e ist mehr als eine Praxis – es ist eine Einladung, den eigenen Körper wieder als sicheren, lebendigen Ort zu erfahren.\u003c\/p\u003e","brand":"Iding, Doris","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67974303088702,"sku":"ISBN-978-3-86374-833-3","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/files\/Iding_Seehofer_SomaticYoga_3D_800px.png?v=1793093531"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/collections\/Seehofer_Tanja_cr_Manfred_Wagner_N-Fotografie.jpg?v=1793091449","url":"https:\/\/mankau-verlag.de\/en\/collections\/seehofer-tanja.oembed","provider":"Mankau Verlag","version":"1.0","type":"link"}