{"title":"Plaum, Petra","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePetra Plaum\u003c\/strong\u003e (geb. 1972) ist Medizinjournalistin und Expertin für Unternehmenskommunikation. Seit über 15 Jahren bereitet sie komplexe medizinische und gesundheitliche Themen verständlich und praxisnah für ein breites Publikum auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie arbeitete unter anderem als Redakteurin, Moderatorin sowie in leitenden Positionen in Kommunikationsagenturen. Als freie Autorin schrieb sie für Fachmedien, Gesundheitsressorts von Publikumsmedien, Unternehmen (Krankenhäuser, Pharmaindustrie, Medizintechnik u. a.) und Selbsthilfeorganisationen. Neben ihrer publizistischen Tätigkeit gibt sie ihr Wissen in Workshops und Vorträgen weiter.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"die-dopamin-formel-mehr-energie-emotionale-stabilitaet","title":"Die Dopamin-Formel","description":"\u003ch3\u003eBringen Sie Ihr Leben zurück in den richtigen Rhythmus!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eDie Dopamin-Formel\u003c\/em\u003e zeigt, wie Sie den „Botenstoff des Glücks“ endlich verstehen – und gezielt für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude nutzen können. Denn Dopamin entscheidet nicht nur über Motivation und Antrieb, sondern beeinflusst auch Schlaf, Stimmung, Fokus und unsere Fähigkeit, gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Mit einem gestörten Dopamin-Haushalt werden sogar diverse Krankheiten und Beschwerden in Verbindung gebracht, etwa Depressionen, AD(H)S, Suchtprobleme und Morbus Parkinson.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie erfahrenen Autoren Petra Plaum und Dr. med. Peter Heilmeyer verbinden fundiertes medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Strategien – verständlich, motivierend und ohne erhobenen Zeigefinger. Statt schneller Versprechen erwartet Sie ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Lebensstil in Einklang bringt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch unterstützt Sie dabei:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIhre Dopamin-Balance zu verstehen – und Warnsignale wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder innere Unruhe richtig einzuordnen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emit einfachen „Dopamin-Tricks“ Ihren Alltag neu auszurichten – von Ernährung über Bewegung bis hin zu Schlaf und Stressmanagement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eungesunde Dopamin-Fallen zu erkennen – etwa durch Social Media, Zucker, Nikotin oder Alkohol – und bewusst gegenzusteuern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emit einem praxiserprobten 30-Tage-Reset-Programm nachhaltige Routinen zu entwickeln, die Sie auch beibehalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOb Sie sich mehr Klarheit, innere Ruhe oder neue Energie wünschen: Dieses Buch liefert Ihnen das Wissen und die Werkzeuge, um Ihre körperliche und mentale Balance aktiv zu gestalten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Heilmeyer, Dr. med. Peter","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67974283395134,"sku":"ISBN-978-3-86374-821-0","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/files\/Heilmeyer_Plaum_Dopamin_3D_800px.png?v=1793092260"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/collections\/Plaum_Petra_cr_Christina_Bleier.jpg?v=1793091892","url":"https:\/\/mankau-verlag.de\/en\/collections\/plaum-petra.oembed","provider":"Mankau Verlag","version":"1.0","type":"link"}