{"title":"Höfler, Heike","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeike Höfler\u003c\/strong\u003e (geb. 1956) ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit jahrzehntelanger Berufserfahrung in Kurkliniken und Physiotherapiepraxen sowie seit 2002 als selbstständig arbeitende Kursleiterin (\u003ca title=\"Heike Höfler\" href=\"http:\/\/www.heike-hoefler.de\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"\u003ewww.heike-hoefler.de\u003c\/a\u003e) tätig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeit über zwei Jahrzehnten erteilt sie Rücken- und Nackenkurse, aber auch Entspannungs-, Atem-, Gesichts- und Kiefergelenkskurse u. a. für Krankenkassen, Bildungswerke, Volkshochschulen oder Betriebe. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBekannt wurde Heike Höfler einem größeren Publikum durch TV-Auftritte und Radiointerviews zu Themen wie „Fitness-Training fürs Gesicht“, Kieferübungen sowie Rücken- und Nackenübungen.\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"kleine-rueckenschule-kompakt-ratgeber-buch","title":"Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber","description":"\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg alt=\"Zertifiziert von der Stiftung Gesundheit\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/files\/StiftungGesundheit_Logo_160x160.jpg?v=1718103268\" style=\"margin-right: 20px; margin-bottom: 20px; float: right;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte und zu schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen, etwa vor dem Computer. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer verständlich geschriebene und ansprechend illustrierte Kompakt-Ratgeber enthält eine Vielzahl effektiver Übungen, um Rücken und Nacken wieder in Bestform zu bringen. Die praxiserprobten Übungsprogramme sorgen bei regelmäßiger Anwendung für stärkere, flexiblere, weniger angespannte Muskeln und eine bessere Haltung. Sie eignen sich ebenso zur Vorbeugung wie zur Linderung bereits bestehender Rückenprobleme, indem sie Schmerzen minimieren, Muskeln stärken sowie Entlastungshaltungen trainieren, und können Operationen ersparen. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProfitieren Sie vom bewährten Erfahrungsschatz aus mehr als zwei Jahrzehnten Rückenschulpraxis:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWertvolle Informationen zu den wichtigen Haltemuskeln, wie Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZehn abwechslungsreiche und ausgeklügelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Höfler, Heike","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40927758778430,"sku":"ISBN-978-3-86374-329-1","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/files\/KleineR-ckenschule_3d.jpg?v=1714507211"},{"product_id":"energiequelle-beckenboden-kompakt-ratgeber-buch","title":"Energiequelle Beckenboden. Kompakt-Ratgeber","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere \"innere Mitte\". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden Einfluss auf unsere Lebensqualität. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür ein gezieltes Beckenbodentraining gibt es kein \"zu früh\" und kein \"zu spät\". Denn diese Übungen wirken sich nicht nur positiv auf Blase, Darm bzw. die Urogenitalorgane aus, sondern auch auf Stimmung und Selbstbewusstsein sowie eine als lustvoll erlebte Sexualität. Besonders wichtig ist die Stärkung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft oder nach Operationen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Kompakt-Ratgeber erklärt Aufbau und Funktion der Beckenbodenmuskulatur und zeigt die besten Übungen für einen kräftigen und elastischen Beckenboden, der im Alltag viel aushalten muss. Praktische Anleitungen für verschiedene Positionen - zum Teil auch mit einfachen Hilfsmitteln wie Handtuch, Thera-Band \u0026amp; Co - erklären, wie abwechslungsreich und wirkungsvoll sich die Übungen einsetzen lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomie des Beckenbodens und seine Bedeutung für die Gesundheit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeckenbodentraining als Kraftquelle für Körper, Seele und Selbstbewusstsein\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen im Liegen, Sitzen und Stehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGezieltes Training nach der Schwangerschaft, vor und nach Operationen, bei Rücken- und Haltungsproblemen sowie in den Wechseljahren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Kraft von innen: Wahrnehmungsübungen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Höfler, Heike","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40927764348990,"sku":"ISBN-978-3-86374-420-5","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/files\/EnergiequelleBeckenboden_3d.jpg?v=1714507398"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0575\/1255\/8654\/collections\/Hoefler_200x300px.jpg?v=1722518331","url":"https:\/\/mankau-verlag.de\/collections\/hoefler-heike.oembed","provider":"Mankau Verlag","version":"1.0","type":"link"}